五體散步
五體散步 《元気の源 五体の散歩-원기의 근원 오체산보술(五體散步術)》 ... 다리와 손, 머리, 눈, 귀, 입 등 오체(五體)를 부지런하고 천천히 움직이는 것 1. 발을 사용하는 산보(散步) 나이가 많은 사람들한테 날마다 천천히 걷는 것보다 더 이로운 건강법은 없다. 그는 겨울이나 여름이나 날마다 집 주변을 걷거나 지하철을 타고 가서 공원을 산책한다고 한다. 비가 오는 날에는 지하철의 지하상가에 진열된 갖가지 상품들을 둘러보면서 걷는다고 한다. 2. 목을 사용하는 산보 기운과 혈액은 목을 거쳐 머리로 올라가고 머리에서 목을 거쳐 밑으로 내려온다. 날마다 목을 사방으로 돌리는 목운동을 해야 혈액순환이 좋아진다. 목 운동을 수시로 하면 목이 뻐근한 증상이나 굳은 것이 풀리고 뇌로 혈액이 잘 통하게 되어 뇌기능..