Voice golf swing

잠 시계바늘, 배꼽시계바늘, 여성 호르몬의 분비 변화를 가리키는 월경바늘 잠의 주기는 송과체에서 분비되는 멜라토닌에 의해 결정됩니다. 건강한 잠은 대략 멜라토닌이 분비되기 시작하는 9시가 지나면서 수면욕을 느끼고 성장호르몬이 분비되기 시작하는 10시에는 이미 잠들면서 시작됩니다. 이 잠은 세포의 재생능력이 최대치에 이르는 2시에는 숙면을 취하고 있고 새벽 5시가 되면 슬슬 깊은 잠에서 깨어나서 꿈을 꾸게 되며 새벽 6시가 되면 코티솔(뇌기능을 촉진하고 신체에 필요한 에너지를 공급해주며 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬)이 많이 분비되면서 새로운 하루를 시작하는 것으로 마무리 됩니다. 즉 10시~6시정도가 수면에 최적의 시간인 셈입니다. 잠은 단순한 휴식일 뿐 아니라 몸을 재생하고 기억을 정리하는 시간이기..

생활 속ㆍ생체시계는 세 개의 바늘 하루에 한바퀴 돌아가는 잠 시계바늘, 또 하나는 대여섯 시간마다 울리는 배꼽시계바늘, 그리고 여성 호르몬의 분비 변화를 가리키는 월경바늘입니다. 이 중에 가장 중요한 틀이 되어 다른 주기까지 조절하는 것은 잠 시계바늘입니다. 잠의 주기는 송과체에서 분비되는 멜라토닌에 의해 결정됩니다. 건강한 잠은 대략 멜라토닌이 분비되기 시작하는 9시가 지나면서 수면욕을 느끼고 성장호르몬이 분비되기 시작하는 10시에는 이미 잠들면서 시작됩니다. 이 잠은 세포의 재생능력이 최대치에 이르는 2시에는 숙면을 취하고 있고 새벽 5시가 되면 슬슬 깊은 잠에서 깨어나서 꿈을 꾸게 되며 새벽 6시가 되면 코티솔(뇌기능을 촉진하고 신체에 필요한 에너지를 공급해주며 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬)이..

세로토닌 저하의 징후 1. 단 것에 대한 갈망, 폭식 등 탄수화물에 대한 갈망 탄수화물, 특히 페이스트리, 초콜릿, 과일맛 사탕, 감자튀김, 햄버거, 기타 다른 간식거리에 대한 열망 등은, 세로토닌의 저하와 깊은 관련이 있다. 이것이, 세로토닌이 적은 사람들이 충동적인 폭식을 자주 하는 이유이다. 단 음식들은 일시적으로 세로토닌의 분비를 높이고, 기분을 나아지게 할 수는 있다. 하지만, 얼마 지나지 않아, 급속히 저하되게 된다. 이 급속한 세로토닌의 저하는, 졸음, 적대적인 행동, 우울증, 불안 등으로 이어질 수 있다. 2. 불면증 세로토닌의 분비량은, 멜라토닌의 생산에도 매우 직접적인 영향을 미치게 된다. 세로토닌이 적을 때, 멜라토닌의 분비량에도 영향이 오게 된다. 이 도미노 현상은, 생물학적 주기의..

[중풍 예방법] ○ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. ○ 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. ○ 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높..

송과체와 귀소원칙 사람은 처음 정자와 난자가 만나면 6각 구조를 이루며 시작한다. 6각 구조는 공간의 가 존재하는 곳으로 그 안에 생명력이 있기 때문이다. 피라미드 안의 시체가 썩지 않는 이유도 피라미드가 제로지대를 갖고 있기 때문이다. 6각 구조를 3차원으로 변환하면 피라미드 모양이 된다. 그리고 는 그 꼭짓점 아래 1/3 되는 지점에 있다. 이와 같은 공간 제로지대를 다시 2차원으로 환원하면 이 되는 것이다. 그래서 안에는 가 들어 있다. 벌집은 6각 구조로 되어 있기 때문에 부화율이 100%이며, 활동력 역시 매우 강하다. 거북이는 등에 6각 구조를 짊어지고 다니며 그 안에서 살고 있기 때문에 몇 백 년을 살 수 있는 것이다. 건강한 우리 몸속의 물도 로 되어 있으며, 엄마 뱃속의 양수도 로 되어 ..

똑똑하다 1.인지하고 이해하는 능력이 뛰어나다. Talk to your body Talk to your mind ... 영어단어를 찾아보았다 똑똑하다 : 1. smart 2. intelligent 3. clever 4. bright 5. brilliant ... 머리, 지능, 현명, 영리,등등 숙어를 들여다 봤다. plain 똑똑하게 보이는, 명백한, 분명하게, clever fellow 똑똑한 놈 prick-up (구어) 똑똑한, 야무진 sensible thing 똑똑한 방법, 양식 있는 일 (미·비격식) 아는 체하는 사람 아는 체하는 똑똑한 체하는 사람 똑똑한 체하는 (남의 의견·조언 등을) 콧방귀 뀌는 사람 세상이 바뀌고 있고, 바뀌는 시간조차도 상상초월이다, 과거 10년이 지금은 몇 개월 사이와 같..

“감정은 어떻게 만들어지는가?(How Emotions Are Made)” - 심리학자 | By: veritaholic | 불확실성 때문에 강한 흥분 상태에 있다. 지금 내 신체 예산이 바닥나 불쾌한 느낌이 난다구요. 이제 됐어요 ? 사람들의 오해 중 가장 커다란 것은, 감정이 선천적인 것이며, 모든 사람이 동일한 감정을 느낄 뿐 아니라, 일관성 있게 측정될 수 있다는 것입니다. 예를 들어 분노는 명백한 심리적 “지문”을 가지는 인간 본성의 근본적인 구성 요소로 여겨집니다. 우리는 이미 존재하는 이 감정에 그저 이름을 붙였다는 것입니다. 하지만 바렛은 이는 완전히 틀린 생각이라 말하며, 이를 지지하는 여러 과학적 증거들이 존재한다고 말합니다. “분노”는 문화적인 개념이며, 매우 다양한 신체적 변화를 가리킬..

정신 장애(mental disorder)는 마음의 “점착성(sticky) 경향” | By: veritaholic | AEON / Kristopher Nielsen 정신 장애란 무엇일까요? 이 질문의 중요성에도 불구하고 아직 모두가 동의하는 답은 존재하지 않습니다. 어떤 이는 정신 장애를 뇌에 생긴 질병으로 생각합니다. 어떤 이는 그저 특이한 행동을 하는 것이 마치 질병처럼 여겨지도록 사회적으로 구성된 것이라 이야기합니다. 어떤 이들은 이를 우리의 인지 능력에 새겨진 오류, 혹은 편향이라고 말합니다. 내가 처음 발견한 것은 각자의 정신 장애에 대한 입장은 그들이 가진 인간에 대한 이해, 곧 우리 신체와 정신이 어떻게 작동하는가에 대해 가진 자신의 생각과 밀접한 관계가 있다는 것입니다. 예를 들어, 생물학자..

차크라를 정리 인체에 기가 흐르는 차크라는 크게 일곱 군데로 정리할 수 있다 ㆍ차크라를 통해 흐르는 기는 영혼과 육체를 연결해 준다ㆍ영혼은 기를 통해서 육체에 메시지를 전달한다 ​ 차크라는 깊은 이완과 집중을 통해 각성되기 시작한다 마음이 있는 곳에 기가 있고 기가 있는 곳에 혈이 있고, 혈이 있는 곳에 정이 있다는 심기 혈전의 원리에 따라 마음을 집중하면 그곳에 기운이 모이고 이를 통해 차크라를 각성시킬 수 있다 차크라는 그림과 같이 척추를 따라 위치한다 차크라는 에너지 영역이므로 해부학상으로 특정 위치에 존재하는 것은 아니다 척추 내벽에 접합점으로 여러 장소로 전선이 뻗어 있는 중안 전신주와 같다 7개의 차크라는 우리 몸의 기운의 통로인 경락의 흐름을 관장하는 곳인데, 경락 또한 에너지의 흐름이므로 ..

송과체를 깨우는 방법 송과체의 위치는 이마 한가운데(제3의눈; 일명 神性目)와 수평으로 뒤쪽을 그은 선과 백회와 수직으로 그은 선 그리고 양쪽 귀 윗부분을 연결한 세 선이 만나는 곳이다. 송과체를 움직일수 있는 방법 * 소리의 진동을 이용하는 방법뿐이다. 소리의 진동을 이용하여 송과체를 깨우는 법을 음파진동술이라고 한다. 눈을 살며시 감고 입술을 살며시 다문다. 이때 어급니가 맞닿으면 절대 안된다. 입을 벌려서도 안된다. 그냥 자연스럽게 입술을 다문채 뇌둔다. 이 상태에서 음~~~ 소리를 낸다. 머리에 진동이 느껴지도록 저음소리를 낸다. 입천장이 가려울 정도로 콧소리를 낸다. 그리고 감은 눈앞에 여러가지 무늬중 하얀부분에 정신을 집중한다. 그러면 진동에 맞춰 흰부분이 넓어진다. 그리고 진동에 맞춰 떨리는..