Voice golf swing

“새끼손가락을 제어하는 것으로 뇌 노화를 확인할 수 있다”고 말했다. 랑겔이 소개한 방법은 검지와 중지는 겹치고, 엄지와 약지는 서로 닿은 채 새끼손가락만 움직이는 것이다. 소근육 운동 능력과 신경을 자극하는 움직임은 집중력·기억력과 관련된 뇌 영역과 관련이 있다는 것이 랑겔의 입장이다. 랑겔은 “다른 손가락은 움직이지 않고, 새끼손가락만 움직이는 것이 중요하다”며 “이걸 할 수 없으면 뇌가 더 빨리 노화될 수 있다”고 했다. 이어 “이 동작이 어려우면 매일 10초씩 이 동작을 반복해 뇌를 깨워야 한다”고 말했다.이와 비슷하게 ‘발가락 가위바위보’는 뇌를 골고루 강화하는 데 도움이 되는 운동 방법이라 알려졌다. 엄지발가락만 세우고 나머지 발가락은 오므리는 것이 가위 동작, 모든 발가락을 최대한 오므리는 ..

ᆢ _ 씹기를 많이 할수록 줄기세포가 더 많이 방출되어 골밀도와 성장이 촉진되고, 호흡도 더 좋아지게 된다고 한다.

ᆢ*_입호흡은 체력이 처지고, 스트레스와 질병을 유발하고, 치주질환까지도,**_코호흡은 숨을 들이쉴 때마다 공기를 데우고, 걸러 내고, 속도를 늦추고, 가압을 하여 폐가 더 많은 산소를 얻을 수 있도록 하며, 질병을 예방할 수도 있다.^-^ 느리게 숨쉬는 방법을 배울 필요가 있다. *_ 최적 호흡의 핵심의 비결은, 더 적은 횟수로 더 적은 양을 들이쉬고 내쉬기를 연습해서 날숨이 더 느리고 길어지면 이산화탄소 농도가 더 높아져 더 높은 유산소 지구력을 얻을 수 있다.그래서 코로 공기를 조금 들이쉬면서 날숨을 더 많이 내쉬려고 노력해야 한다고 한다.

인체ᆢ신비로움*** 오장(간-심장-폐-비장-신장)은 음(陰)의 장부인데 가득 채우려는 성질이 있다.*** 육부(담낭-소장-위장-대장- 방광-삼초)는 양(陽)의 장부로서 비워내야 편안 하다.ㆍ위장이 차 있으면 식체가 되고,ㆍ대장에 멈춰있으면 변비가 되고, .- 자연의 원리를 보라.오전 5시부터 7시까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다.이때는 일어나서대변을 배설하면 된다.- 오전 7시부터 9시까지는경맥의 순환이 위(胃)로 간다.이때는 아침 식사를 잘하면 된다. 저녁 식사는 오후 7시 이전에 마쳐야 한다.- 그리고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다. 이때 먹으면 음식이 장내에 축적돼 아침까지 간다. - 저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면 13시간정도 간헐적 단식 요법이다. - 일을 하다가도하루에 ..

건강하다는 것은?“숨을 잘 쉬는가? 밥을 잘 먹는가?마음이 편안한가? 세 가지다

ᆢ소리 치유ᆢ뇌의 쾌락중추 자극으로 호르몬 분비로 기분 좋게 하는 효과ᆢ소리가 세포수준에 작용하는 물리적 효과ㅡ 파괴적 / 건설적 소리요법음향 세포학ㆍsonocytology ...세포가 부르는 노래를 알아내는 데 초점 즉 세포들에게는 고유한 음향특성이 있다. 또 이들은 이웃 세포들에게 노래를 부르고 있다.충격을 입은 세포계에 소리를 적용하면 세포의 내재막 단백질을 자극하여 세포에 에너지로 충만한 음향적 영양분을 제공하는 어떤 파동패턴을 각인하는데 이로써 그 주파수가 정상으로 돌아가게 할 수 있다.싱잉볼ᆢ 세포에게 필요한 음향적 영양분을 제공하는 풍부한 음들을 발산한다. ᆢ소리 + 의도 = 치유ᆢ 의도의 힘을 이용하는 방법으로 의식적으로 우주 에너지장을 끌어오는 것, 치유음과 함께..

ᆢ태양신경총(Solar Plexus)이란?​1) 위치와 구조태양신경총은 갈비뼈와 배꼽 사이 상복부에 위치하며, 횡격막 바로 아래에 있습니다.이 신경망은 교감신경계와 부교감신경계를 포함하며, 복강 내 주요 장기(간, 위, 비장 등)와 연결됩니다.​2) 기능생리적 역할: 소화기 조절, 혈류 관리, 스트레스 반응 조절 등 자율신경계의 중심 역할을 합니다.정신적·감정적 연관성: 스트레스와 감정 변화에 민감하며, 불안이나 긴장 시 통증이나 불편감을 유발할 수 있습니다.​​임맥이란?#임맥(任脈)은 인체의 경락 체계에서 중요한 역할을 하는 경맥 중 하나입니다.1) 임맥의 위치와 경로- 임맥은 몸의 앞쪽 정중선을 따라 흐르는 경맥입니다.- 회음부에서 시작하여 복부, 가슴, 목을 지나 입술 중앙에서 끝납니다.2) 임맥의..

ᆢ뇌와 장의 은밀한 대화 : 더 커넥션​1. 뇌와 장의 상호작용 교란 • 올리브유와 적포도주에 든 폴리페놀과 강황, 커큐민, 생강 등 식물성 식품 고유의 항염증 효과를 더하면 장내 미생물 군에 긍정적 영향을 미치고 (장내 미생물군의 다양성과 풍부함을 증가), 장에 이로우며 (장 누수성 감소), 뇌에도 유익한 (뇌의 저강도 염증반응을 예방) 식단이 된다. • 장과 장내 미생물군은 우리의 감정과 통증 민감도, 사회적 상호작용 더 나아가 우리의 의사결정에까지 영향을 미칠 수 있다. • 소위 말하는 '직감'(영어로 직감은 gut feeling임)에 따른 의사결정을 신경생물학적으로 풀이하자면, 우리가 어떤 중요한 결정을 내릴 때 뇌와 장 사이의 복잡한 의사소통이 일정한 역할을 한다는 뜻이다. • 장에는 고유의 신..

ᆢ생존의 직결된 뇌간감정과 연계된 대뇌변연계지성을 담당하는 신피질초월적 상태를 느끼고 경험하는 전전두엽 ***_ 이중 생존본능이 자리한 뇌간, 달리 말해서 파충류 뇌가 보이는 반응들이 실은 습관에 불과(?)하며 그러한 습관을 이해하면 거기서 벗어날 수 있다.(penny peirce의 인식의 도약에서)선형적인 인식은낡은 인식이다.그것은 우리 자신을 공간적으로 분리된 견고한 육체로서 경험하게 하고 인과관계식 사고방식을 만들어 낸다.* 선형적 인식은 우리들 사이에 ㅡ당신과 당신의 목표사이에, 당신과 다른 사람들 사이에, 당신과 당신 영혼 사이에 ㅡ간극이 있다는 망상을 갖게 한다.이런 경험은 우리가 두려움 속에 빠져서, 의식의 여정에서는 몰입 단계 속에 갇혀서 오도 가도 못한 채 붙..