Voice golf swing

콜레스테롤은 간에서 생성되며, 우리가 달걀 노른자나 새우를 먹지 않는다고 해서 피할 수 있는 것이 아니다.콜레스테롤의 85% 정도가 간에서 만들어지고 15% 정도만 음식으로 충당되는데, 콜레스테롤이 많은 음식을 먹으면 간이 그만큼 덜 만들어낸다. 즉 체내 콜레스테롤의 양은 먹는 음식으로 조절하는 것이 거의 불가능하다.우리가 인위적으로 컨트롤할 수 있는 영역 밖의 일이다. 먹어서 늘어나는 것이 아니라 몸이 필요한 만큼만 간이 알아서 생산하기 때문이다. (...)우리 뇌를 이루는 90%의 성분이 콜레스테롤이라고 했다. 그런데 콜레스테롤을 억지로 낮춘다면? 치매 위험이 증가할 수밖에 없다. ..)콜레스테롤은 세포벽을 형성한다고 했다. 간이 콜레스테롤 생성을 증가시켰다는 것은 그만큼 손상된 세포가 많다는 것을 ..

?) 궁금하다뇌 내부 평균 온도는 38.5도로 평균 체온보다 2도 높고,뇌 중심부 온도는 40도에 이른다. 입을 제대로 다물려면 혀를 입천장에 붙이는 게 중요하다. 혀의 바른 위치는 척추의 올바른 자세를 유도한다. 같은 내용을 눈으로 읽고 넘기는 것보다 직접 손으로 쓰고 이미지로 그려 공부할 경우 체계적인 개념이 머릿속에 더욱 잘 저장된다. 이는 글을 쓰는 행위가 우리 뇌, 특히 전전두엽을 활성화하기 때문이다.

비밀통로 ♡ 늘 입술을 꼭 다물고 코로 숨 을쉬세요.이유는...코로 숨길을 열어주면만병이 낫는 이유를 알게 됩니다. 비염, 축농증을 넘어 안구건조증 등의눈질환이 낫고, 이명증, 중이염 등의귀질환까지 치료가 된다고 합니다. 이비인후과 최 박사는 “코는 단순히공기의 통로 역할만 하는게 아니라는 것을알게 됐다.”고, 말 하였습니다 그는 코가 수 많은 눈 증상과 연결돼 있었고수 많은 귀 증상과도 연결돼 있었다고말 합니다. 그 비밀의 키는, 바로 눈과 코 주변에는부비동 이라는 8개의 빈 공간이 있다는것입니다 최 박사는 “코로 들이마신 공기는곧바로 기도를 통해 폐로 들어가는것이 아니라,8개의 부비동을 모두 지나면서 머리와눈의 열을 식혀주고 폐로 들어간다 는것입니다. “그래서 코의 호흡은 두뇌 과열방지장..

뇌는 속일 수 있다.著》 도 한 줄 요약을 하면 ‘뇌는 각오하는 순간 변한다’라고 말했다.​📌 그러니까 뇌를 속이는 거 ?📌 자기 나이보다 몇 살 아래로 세팅하는 게 좋을까요? 올해 84이신 저의 아버지는 중학교 2학년의 마음으로 사신대요. ‘선택과 집중’입니다.📌 치매에 잘 걸리는 유형이 따로 있나요?1. 걱정이 많은 사람2. 소심하거나 성격이 예민한 사람3. 살이 잘 안 찌는 사람4. 스트레스에 취약한 사람📌 인지 능력ㆍ집중력 향상ㆍ 두뇌운동으로는 ?1. 일기 쓰기2. 손으로 쓰면 형용사를 골라 쓰기가 더 어렵죠. 3. 이렇게 손으로 쓰면 수정을 할 때도 선을 그어야 해 더 집중4. 손 글씨는 힘 조절도 필요/쓰는 동안 두뇌의 여러 부위가 활성화5. 손으로 쓰는 건 고도의 노동이자 뇌..

ᆢㆍᆢ 긍정적 감정상태가 건강을 회복시키고, 사랑, 평화, 감사의 상태가 면역기능을 강화시키는 것은 우리가 본래 사랑의 존재임을 증거한다....신경심장학이라 불리는 새로운 과학 분야의 연구에 따르면 우리의 심장은 몸으로부터 3미터에서 4.5미터까지 확장되는 상당한 전자기 신호를 방출한다. 나아가 그때그때의 감정 상태에 따라 그 신호의 파장은 다양하게 달라지는 모습을 보인다. 감사하고 행복할 때 방출하는 신호와 불만스럽고 슬플 때 방출하는 신호가 다르다. 그리고 놀랍게도 그 전자기 신호는 근처에 있는 다른 사람들과 자동으로 연결되며 그 사람의 에너지에 영향을 준다. 그러므로 어떤 사람이 화를 내거나 기뻐하거나 행복해하거나 혹은 슬퍼하며 방 안으로 들어올 때 근처에 있는 사람은 그 사람의 감정 상태를 감지하..

To live in the present is to be free from purpose, free from grasping.

십년 전 일이다.십년 저쪽의 일이다.

뇌ㆍ심리학의 에너지 • 자율신경계와 에너지 조절• 교감신경계 에너지 조절• 부교감신경계: 휴식과 소화에 관여하며, 에너지 회복을 돕습니다.• 긍정적인 생각은 도파민과 세로토닌을 활성화하여 에너지를 증대시킨다.• 부정적인 생각은 코르티솔을 증가시키며, 에너지 고갈로 이어질 수 있다.

-^- 마음의 작용을 관찰하는 것에는 순서가 있다.먼저 외적 대상에 집중함을 통해 마음이 여기저기 끌려다니던 習에서 벗어나 에너지 낭비를 줄여야 합니다. 그것이 되면, 이제 내적 대상에 집중하기 시작하면 특정한 대상이 아니라 대상이 일어나고 사라지는 전체 과정을 관찰하게 됩니다.(물론 여전히 자유롭고자 하는 어떤 목적이 있다면 마음의 전 과정이 잘 보이지 않습니다.) 그러나 이 관찰에 몰입하다 보면 처음 가졌던 목적이 사라지면서 관조*에 이르게 됩니다. ~ 집중하는 방법마음과 숨은함께 흐른다. ...:) 쉼의 기술에서 Dza Kilung Rinpoche

ㅣ미래의 자신에게 말하기 | 저 : David Eagleman삶의 짜릿함은 경험 의존적이라는 얘기다. 한 가지 일을 잘하게 되기 위해 다른 일들로 통하는 문을 닫아야 한다.[] 모든 사람은 여럿으로 태어나 하나로 죽는다. **_ 신체와 다르게 인간의 뇌는 프로그램된 채로 태어나는 것이 아니라 세상과 상호작용을 주고 받으며 신경회로를 다듬는다. ※ 이야기하고자 하는 바는 한마디로 뇌의 무한한 가능성이다. 뇌 가소성에서 더 확장된 개념 ‘생후배선livewired’을 제시한다. 평생에 걸쳐 스스로를 바꿔나가는 뇌의 무한한 가능성을 한층 더 깊이 있게 들여다본 것으로, ‘뇌에는 종점이 없다.’《우리는 각자의 세상이 된다》 신경회로의 재편으로 뇌가 최적화의 길..