에너지 비축 스윙

.. ** 신체 사용에서 에너지 낭비

★  불필요한 신체를 사용함으로써 사용되는 에너지 낭비
★  필요한 근육만을 사용하여 움직여야 하는 신체 부위를 배워야만 하는 것이 있다.  
★  근육으로 서두르되, 신경계로 서두르지 마라.

★ 걱정을 시작할 때마다, 자신의 신체는 무거워 지기 시작한다.
★  ...  필요한 신체의 움직임을 필요로 할 때 언어 구사부터 작성해 두어야 한다.  

★  인체의 근육들이 자신의 명령에서 벗어나 있다면, 활동은 멈춘다.
★  모든 행동의 배경에는 휴식(휴식 능력)이 있다는 것을 깨달을 수 있겠는가?

★  어드레스와 그립을 쥐고 나면 사용된 근육의 고요한 통제력이 필요하다.
★  신체의 진정한 균형을 위해서는 근육의 훈련만큼이나 신경의 훈련에도 충분한 주의를 기울여야 한다.  
★ 우리가 자신의 신경에너지를 잘못 사용할수록, 근육의 힘이 증가함에 따라 우리는 더 많은 에너지를 낭비하게 될 것이다.


'놔두는' 힘은 무엇인가 ?

★ “놔둔다”는 의미는 “힘을 주었다”가 다시 “힘을 뺀다”는 의미가 아닌 애초부터 사용하지 않는 신체 부위를 얘기한다.
★ 우리는 일상의 모든 움직임에서 근육을 선택적으로 사용하는 데에 있어 매우 부주의하다.

★  신체의 훈련은 동시에 정신의 훈련이며, 그 핵심은 의도를 조율하는 것에 있다.
★  집중은 에너지를 집중하는 것을 의미한다.

★  스윙 실수란 잘못 지시된 신체부위나 움직여야 할 신체 부위의 명령어 부재일 가능성이 크다.
★ 레슨에서 내가 지금 배우는 것을 이해하지 못할까봐 근육의 불필요한 활동을 일으키는 것은 배움에 방해다.

★  근육-지시작업  ...   뇌와 몸을 연결하는 채널에서 우리의 신체라는 도구는 의식이아 의도, 그리고 가벼운 터치에 민감하게 반응한다.
★  협응된 움직임을 위한 균형이 잡혀 있는 근육은 불필요한 노력으로부터 완전히 자유롭다.

훈련을 한다는 것의 의미는, 자연스러움을 향해 훈련을 한다는 의미다.

★  골프스윙을 만들어 내기 이전에 신체의 자연을 발견해야만 한다.
★  안정적 기능과 운동적 기능을 발견하고 명령 체계만 지키면 끝이다. 이것이 자연이다.

★  인위적인 것은 골프 스윙의 죽음이다.
★  그래서 신체가 자유롭지 않으면, 목소리도 자유롭지 못하고, 자신이 스스로 내 뱉는 언어 도 이상해 진다. 몸이 자유로울수록 정신이 몸의 움직임을 더 완벽하게 지휘할 수 있게 된다.

★  직선이나 곡선을 그리라는 정신의 명령에 우리의 손이 복종하지 않아 퍼팅이 선을 이탈하
    는 것에서도 근육 사용법을 관찰하지 않은 데서 시작된다. 요령이 있다. 가장 큰 이유는  
    내전근 발견이다.

★  신체의 경이로운 구조에 대해서, 그 아름다운 내면의 질서 속에서 움직이는  몸의 모든 부분들을 컨트롤할 수 있는 힘을 온전히 얻는 것, 그것은 일생 동안 공부할만한 가치가 있지 않은가?

★  샷이 마음에 들지 않을 때  ~ 그런 자신을 발견할 때마다 자신의 몸의 가벼움과 무거움에, 또는 당신이 할 수 있는 호흡의 가장 느린 속도에 대해 집중하며 스스로를 자유롭게 하라. 그리고 가능한 한 몸이 말해주는 곳에 귀를 기울이고, 신체가 주는 유익함을 받을 수 있도록, 뚜렷하게 이해할 수 있을 따까지 대화의 채널을 열어 두라.
★  그리고 연속적 연습에서 오는 피로로부터 자유로워 져야 할 때까지 쉬어야 한다.


★ 의지의 사용....   ..​사람들은 의지가 근육을 훈련하듯 조금씩 훈련될 수 있다는 것, 그리고 이러한 훈련이 일상적인 매일의 훈련을 통해 이루어져야 한다는 것, 그리고 근육을 하루아침에 키울 수 없듯 의지를 훈련하는 것의 결과도 하루아침에 얻을 수 없다
★  근육을 훈련하는 방법을 통해 우리가 유익함을 얻을 수 있듯 의지(의도) 또한 체계적인 방식으로 훈련할 필요가 있다.
★  의지가 최선의 방식으로 훈련되었을 때 의지는 복종을 위해 훈련된다.


★ 자신의 신체 운동 법칙들은 누구나 발견할 수 있다.

★ 작은 움직임에서 큰 움직임까지 필요한 적절하게 사용하기까지 일들에서 필요에 따라 우리의 의지를 수동적으로, 또는 능동적으로 사용하는 법을 훈련한다면 그것은 우리 앞에 어떤 커다란 일이 닥쳐와도 우리가 그것을 다룰 수 있도록 준비시킨다.
★ 근육의 훈련과 마찬가지로, 매일의 조용한 연습이 무거운 무게를 들어 올린다.


★  “아기가 걷는 것에 성공했을 때, 그는 자신의 새로운 능력에 의기양양해하지도 않고, 단지 걷는 힘을 고요하고 자연스럽게 사용할 뿐이다.”

★ ...... . 신경은 느낌과 표현의 지휘자와 같다.  가장 중요한 것은 의식의 사용이다.
★ 근육의 잘못된 사용은 우리가 어떤 스윙을 하건 그 힘은 우리의 몸을 통해 전달된다.