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찬물에 세수하고 햇살 아래 산책하라
청바지와 셔츠를 즐겨 입는다.
아침저녁으로 30분씩 천천히 걷는다.
얼마나 많이 걷느냐보다 충분히 호흡하면서 잡념을 잊는 것.
글을 쓰는 것도 스트레스를 이기는 하나의 방법
우리 몸은 자연의 일부…예민하게 몸의 반응에 주시하라.
야생 꽃에서 추출한 오일이나 버터로 만든 크림은 '주름도 자연스럽게 잡히도록' 도와 준다.
유기농 야채나 쌀에 된장을 먹고,
올리브 오일과 천연 향신료를 곁들여 먹으라.
매일 화분에 물을 줘라.
몸을 제대로 돌보려면
자기가 어떤 환경에서 살고 있는지부터 알아야 한다.
작은 화분이라도 직접 돌보면,
기후가 지금 얼마나 건조한지, 햇살이 얼마나 쨍쨍한지
저절로 알게 된다.
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