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1.걷지 않으면 못 걷게 된다.
2.안절부절 時 ㆍ심호흡하고 물이나 맛있는 음식도 효과적
3.운동은 몸이 힘들지 않을 정도
4.음식을 오래 씹으면 뇌는 깨어남
5.기억력은 쓰지 않아서
6.약은 정상 수치에 얽매여 먹을 필요는 없다.
7.건강하게 살기위해 혈압,당뇨,콜레스테롤 수치를 약으로 정상치까지 떨어뜨리지 않는 편이 낫다.
8.홀가분한 시간을 누리자.
9.일이란 하기 싫으면 쉬어도 된다.
10.좋아하는 일은 하고, 싫으면
하지 마라.
11.성적 욕구는 신체적으로 가능하면 해결
12.밖으로 나가자
13.먹고 싶으면 먹어라. 통통한 편이 오래산다.
14.조금씩 먹고, 조금씩 걷어라
15.싫은 사람과는 어울리지 말라.
16.TV보는 시간을 줄여라.
17.투병보다는 병과 함께 여유가 있으면 재택 돌봄이 좋다.
18.부정적인 사고에 빠지지 말라.
19.고기를 꼭 먹자.
20.입욕은 뜨겁지 않게 5분만
21.피곤하면 자고 졸리면 자라
22.즐거운 일이 뇌에 좋다.
23.하고 싶은 말은 거리낌 없이
말하고 나면 마음이 가벼워진다.
24.병원과 주치의를 정해둔다.
25.괜히 사람 좋은 척하면
자신의 건강이 불량해진다.
26.생각 바꾸는 것을 두려워 말라.
27.치매는 노화다.
28.뭔가 배우기를 멈추지 말자.
29.겉치레 하지 말라
30.재밋겠다고 생각하라
31.가능하면 햇빛을 쬐자.
32.마음 흐르는 대로 여유롭게 살자.
33.욕망은 장수의 원천이다.
34.낙천주의는 필수다.
35.릴렉스 호흡법으로 노화를 퇴치하자.
36.규칙은 자신이 정한다.
37.늙음보다는 밝음
38.웃으면 복이 온다.
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