728x90
아침에 일찍 일어나는 것이 뇌의 건강에 좋다고 말합니다.
그는 뇌는 자연스러운 광주기에 따라 활성화되고 휴식을 취한다고 설명하며, 아침에 일어나면 뇌에 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 뇌를 깨우고, 에너지를 공급한다고 합니다.
코르티솔의 분비가 가장 높은 시간은 6시에서 6시 30분 사이라고 하며, 이 시간에 일어나면 뇌가 가장 활발하고 집중력이 높아집니다.
728x90
'意識 > 호르몬의 세계' 카테고리의 다른 글
| 얘들이 좋아하는 것은? (0) | 2024.06.02 |
|---|---|
| 이달의 호르몬? (0) | 2024.05.17 |
| Dopamine (0) | 2024.02.29 |
| high runner.... (0) | 2024.02.29 |
| 10분이 다라면,... (0) | 2024.02.25 |