ㅡ기초 대사량

운동부족
슨면부족
ㆍ
영양부족

모두 결핍이다.
<칼로리가 아니라  호르몬> 호르몬에 영향을 주는 요소들은 잠, 스트레스,먹는 음식(재료가  있어야  호르몬을 만드니까), 운동 등이 있다. ㅇㅣ 중에서 운동ㅇㅣ 가장 영향력이 적다.

호르몬 극복,관리 ?

내분비 계통은 자율신경계여서 우리가 컨트롤 할 수 ㅣ?ㅣ있는 영역이 아니다.  다만 먹는 음식과 생활습관을 통해 호르몬 분비와 억제에  영향을 줄 수는 있다.

※ adiponectin이라는 호르몬: 체지방을 태워 에너지로 쓰라고 명령하는 호르몬

살이 찌고 빠지는 데 직접적으로 가장 큰 역할을 하는 호르몬은 인슐린이다.

마지막 호르몬은  코르티솔이다.