안녕,...PD

The End of
Parkins Desease

※ 신경생성ᆢneurogenesis
언제든 새로운 뉴런 만들 수 있는 능력이 있다.

※ 제2의 腦
ᆢ장을 제2의 뇌라고 부른다.
ᆢ천만에  !!
ᆢ직접 관련된다는 것 때문이 아니라 장이 제2의 뇌로 밀려나서 그렇다.

오히려 장이 머릿속 뇌를 통제하고 조절한다. 뇌가 오히려 제2의 뇌이다.

미주신경; vagus nerve~ 장과 뇌는 미주신경으로도 메시지를 주고 받는다. 미주신경은 자율신경계 중 가장 긴 신경이다.

미주신경은 심박수, 호흡, 소화등 무의식적으로 일어나는 자율기능을 대부분 관할하고, 장과 대뇌를 이으며 그 사이에 있는 각종 장기를 연결한다.

뇌에 생기는 일명 신경염증은  우리 몸에  엄청난 손상을 준다.


※ 장내 미생물이 일으킨 신경염증이 뇌 면역계가 보호해야 할  인지력 감퇴를 일으킨다.

이제 신경염증이 파킨슨병,알츠하이머, 치매같은 심각한 퇴행성  질환을 일으킨는 원인으로 여겨지는 것이다.

ᆢ근본적으로 장을 치유하여 염증을줄이는 방법/ 최선이다.

신경세포를 지켜라 !
~~~ ※ 뇌속 뉴런은 뉴런을 자극하는 도파민과 뉴런을 진정시키는 감마 아미노뷰티르산, GABA 등필수 신경전달물질을 생성한다.

그리고 도파민은 즐거움이나 고통 같은 감정을 조절하고 근육의 움직임을 통제하는 등 많은 일을 담당한다.

이렇게 중요한 신경전달물질이 제대노 기능하지 못할  때  PD 원인이다.

신경세포인 뉴런은 세포체에서 나오는 가늘고 길게  뻗은 축살돌기와 수상돌기기 이어진 형태다.

축삭돌기는 다른 신경세포에 메시지를 보내는 역할, 수상돌기는 다른신경세포로부터 메시지를 받는다.

이 신경망 사이에서
이뤄지는 정보 교환이 우리의 생각과  행동,움직임까지 대부분 조절하고 통제한다.


Glial cell / microglial cell
신경아교세포/ 미세아교세포
신경세포는 아주 특별한 존재라서 매니저가 필요하다.

  


1. 간헐적 단식.(다시 말해 주기적 칼로리 제한)

2. 올리브유 &                   
견과류(마카다미아, 호두, 피스타치오) 섭취

3. 동물성 단백질 줄이기

4. 커피(하루 2잔 아메리카노) &
다크초콜릿(72% 이상, 2 조각) 섭취.

5. 잠을 잘 잔다. (최소 6시간 또는 7시간 이상,   야식 x, 취침 전 4시간 금식)


6. 밀가루와 곡식 섭취 줄이기.

  - 렉틴 장누수.
  - 특히 밀가루인 삥, 파스타, 라면을 줄이자.

7. 운동을 적당한 강도로 매일 한다.

    ex) 푸시업, 플랭크, 스커트 등이 좋다 . 그러나 고강도 운동은 계속하지 말자. ​​


8. 녹차&보이차 섭취.
   - 유기농으로, 티백은 지양.

9. 철분 섭취 줄이기(보충제, 고기 등)
   - 철분은 노화의 주범


10. 십자화과 채소, 녹색 채소, 뿌리채소 섭취

11. 당분 줄이기 - 과일 주의

12. 보충제 - 비타민D, 오메가3 챙겨 먹기    ------------- ))