손 요가
1. 바유 무드라 [ ] 신체를 진정 [ ] 신체 전체로 산소를 운반 개선 [ ] 스트레스와 공격성을 줄여서 차분함을 느끼게 합니다. 2. 프리트비 무드라 [ ] 땅의 요소가 증가하고 불의 요소가 감소 [ ] 근육 발달에 도움이 되고 손상된 조직의 치유와 성장을 촉진 [ ] 불의 요소는 신체의 신진대사를 감소시키고 근육의 염증을 담당 [ ] 따라서 이를 줄이면 스트레스와 긴장이 사라집니다. 3. 수리야 무드라 [ ] 체중 감량을 원한다면 [ ] 소화를 개선하고 [ ] 시력 관련 문제 개선 [ ] 혈액 순환을 개선하여 편안함을 느끼는 데 도움 4. 갸안 무드라 [ ] 창의성을 향상시키고 [ ] 마음의 긍정적인 면 강화 5. 순야 무드라 [ ] 통증을 완화하는 자세 [ ] 신체 어느 부위의 통증도 없앨 수 ..
