遲筋ㆍ速筋

지근과 속근ᆢ편안한 스윙ㅡ을 위해


ᆞ감각보다 메커니즘 위주로
ᆞ큰 근육위주에서 작은 근육 위주로


ㅣᆞㅣ큰 근육ㅣ ᆞᆢ 두뇌의 상황과는 달리 본능에 의해 움직이기 때문에 일관성이 잘 유지되고 두려움없이 안정된 동작이 수월해진다.


ㅣᆞㅣ작은 근육ㅣᆞᆢ 두뇌의 명령을 쉽게 받아 들이기 때문에 심리적 부담이나 두려움 등 예상치 않은 동작이 유발되고 있다.

ㅣ☆ㅣᆞ쉬운 방법을 택하라.
ㅣ☆ㅣᆞ 볼이 멈출 때까지 그립을 놓지 마라.


........? 속근은 신경전달이 빨라서 강한 수축력을 발휘하지만 탄수화물을 주연료로 사용하기 때문에 장시간 운동을 할 수 없고 피로를 쉽게 느낀다.


........ ...? 지근은 우리 몸 속의 효소를 유용하게 쓸 수 있는 세포 성분으로 되어 있어 지구력을 낼 수 있지만 운동 신경조직이 가늘어 강한 수축력을 기대하기 어렵다. "근육통" 의 원인이기도 ....


*.지방의 많고 적음 / 우리 몸은 여유가 있을 때 근육을 만든다. 예를 들어 배가 고파 오는데 근육을 만들지는 않겠죠 ᆞㅎㅎ


ᆞᆢ우리 몸은 저장된 탄수화물을 사용하고 나면 고민을 합니다. 그 다음 순번으로 지방을 에너지로 사용할지 단백질을 사용할지 ᆞ즉 몸에 지방이 없는 사람이라면 몸은 자연스럽게 단백질을 연료로 사용합니다.
ㅡ 이 현상을 "근육의 이화현상" 이라 한다.


※ 백세시대에 막연한 건강을 위해 운동을 해야 하는 사고에서 근육을 가장 오랜동안 유지하기 위한 사고의 전환이 필요하다.