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1. 다양한 곡물, 곡류, 과일, 야채, 씨앗, 견과류 및 충분한
수분을 포함하는 건강한 식단을 섭취하십시오.
2. 걷기 또는 집안일 형태의 에어로빅 운동은 정기적으로
심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되며,
이는 뇌가 작동할 수 있는 건강한 산소 공급을 의미합니다.
3. 두뇌의 필요에 맞는 형태로 명상을 배우고 연습하십시오.
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