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뇌내 엔도르핀 활성화 ~ 개를 좋아한다.~ 신경전달물질 분비
다시말해,
발생한 사실보다는 그 사실을 어떻게 해석하는가가 더 중요하다. 불쾌한 현상도 의식적으로 플러스 발상으로 해석하려고 노력하면 몸과 마음은 바람직한 방향으로 반응하게 된다.
'베타엔돌핀'이란?
그냥 얻어지지는 않습니다. 달리기, 걷기 등의 운동을 할 때 얻을 수 있기 때문이죠.
베타엔돌핀은 스트레스 해소 뿐 아니라 우리 몸을 건강하게 만들고 기억력과 인내력까지 강화시켜주는 파워 호르몬입니다.
베타엔돌핀은 운동하면 5배 이상 증가합니다.
또한 무언가 배우려는 노력, 집중, 의욕에 찬 마음가짐을 가졌을때 증가합니다.
운동하면서 너무나 힘들지만 끝나면 동시에 상쾌함을 느낄 수 있고 모르는 내용을 이해했을때의 느껴지는 쾌감은 바로 베타엔돌핀의 분비로 설명할 수 있답니다.
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