도파민에 굶주린 ~~^
운동은 도파민 수치를 높이고 도파민 수용체의 수를 늘려 뇌의 치유 속도를 높인다.
《도파민 방출에 도움되는》
*_도파민은 주로 생리학적 및 심리학적 기능에 기여
*_운동은 뇌에서 도파민을 방출하는 가장 강력한 방법 중 하나다. 운동을 하면 뇌의 도파민 수용체가 증가하고 더 많은 도파민이 방출됩니다. 운동을 계속하면 더 많은 도파민이 방출되어 우리는 우리 자신에 대한 긍정적인 감정을 느낄 수 있다.
좋아하는 음악을 들으면 도파민 수준이 증가할 수 있다. 특히 예술적이고 감성적인 음악을 듣는 것이 좋다. 우리는 음악을 들으면서 긍정적인 감정을 느끼고 도파민 수준을 높일 수 있다.
음악을 연주하거나 노래를 부르는 것도 도파민 분비를 촉진시키는 데 도움이 됩니다.
연인과 함께 시간을 보내는 것은 도파민 방출을 유발하는 좋은 방법 중 하나다. 연인과 함께 있는 시간은 쾌감을 느끼게 만들어주며 도파민 방출을 유발합니다.
연인과 함께하는 성적 활동도 도파민 분비를 촉진시키는 데 도움이 됩니다
태양 빛을 받으면 뇌에서 도파민 분비가 촉진됩니다. 태양 빛은 우리의 체계를 리셋하는 데 도움이 되며 천천히 태양 빛을 받으면서 산책이나 자전거 타기 등의 운동을 하는 것이 좋다.
마사지는 우리의 체계를 진정시키고 도파민 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
도파민은 우리가 취하는 선택과 의사결정에도 영향을 미칩니다.
도파민 수치가 높을수록 우리는 보상을 받을 가능성이 높아지기 때문에 보상을 받을 가능성이 있는 선택을 더 선호하게 됩니다.
또한 우리가 새로운 경험을 할 때도 관여합니다. 새로운 경험이 우리의 뇌에서 쾌감을 유발할 때 뇌에서 도파민이 분비되어 이를 강화
뇌의 도파민 시스템이 원활하게 작동하도록 하기 위해서는 적절한 식습관과 운동, 적절한 보상 체계 등이 필요합니다.