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체온을 1℃ 생활
■사과와 당근 주스를 마신다.
■따뜻한 물을 자주 마신다.
■운동을 할 때는 스트레칭부터
■근육량을 늘린다.
■신진대사를 증진시키는 토마토, 브로콜리, 생선, 해조류 등을 자주 먹고, 인스턴트 식품과 패스트푸드는 되도록 섭취를 피한다.
■ 20~30분씩 햇볕을 쬔다.
■저녁 식사후 네 시간 뒤에 잠자리에 든다.
%♡%_♧☆&₩●》※《자신에게 관심을 갖는 순간부터 건강해진다.》
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