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● 몸안에 활력 및 혈액순환 개선
ᆢ변비 장마사지 방법 ?
경찰법(Effleurage)은 손바닥을 이용해 가볍게 쓰다듬는 방법으로 진정효과와 이완 효과를 내기 위해 사용하며, 약간의 압력 을 적용하여야 영향을 줄 수 있다.
강찰법(Deep strocking effleurage)은 손바닥을 이용하여 강하게 문지르는 방법으로 시술자의 체중을 이용하는 것이 효율적이며 조직 내 물질의 흡수에 효과가 있다.
유날법(Petrissage)은 쥐어짜듯 주무르는 방법으로 유착된 피부를 유연하게 하여 하부조직의 반흔을 경감시키고 삼출액의 흡수를 도와 신체의 부종 완화에 도움을 준다.
진동법(Vibration and Shaking Movements)은 진동으로 자극하는 모든 기법을 말하며 특정부위의 진동을 통해 주변 부위 근육의 밸런스를 조절 하고 통증 경감에 도움이 된다.
고타법(Percussive Strokes)은 두드리는 동작을 통해 신체를 자극하는 기법이며 과도하게 수축되어 있 는 근육이 부드럽게 이완되는 효과를 기대할 수 있다.
복부마사지 방법 중 경찰법은 마사지의 시작과 마무리 단계에서 자주 쓰이며 모세혈관의 확장과 함께 혈액과 림프의 순환을 촉진시키고, 심리안정의 효과와 근육이완 효과가 있다. 유찰법은 혈관과 림프의 흐름을 촉진시키고, 체내 각조직의 노폐물을 제거하고 순환을 개선하며, 근육마비나 경련에 효과가 있다.
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