습관은 오직 반복밖에 없다.

인간은 습관의 노예다.

✴잠을깨면 잠자리에서 바로

  
  🔅1. 목운동 좌우로 30회
  🔅2. 귀 잡아당기기 30회
  🔅3. 눈동자 좌우로굴리기  
           30회
  🔅4. 이빨 부딪치기 30회
  🔅5. 따뜻한 물 마시기
  🔅6. 혀를 자긍자긍
         물면서 不老水 삼키기

* 잠자리에 들기 전

  🔅6. 손뼉치기 100회
  🔅7.  발끝 부딪치기 100회
  🔅8. 종아리 맛사지 2분정도
  🔅9. 손,발목,발바닥 맛사지
🔅10. 괄약근 운동 100회

💓지금
-배고프면~
먹고

-졸리면 ~
자고

-생각나면~
전화하고

-보고 싶으면~
약속하고

-좋아 하면~
구입하고

-어디 가고 싶으면~
달려가고..