※발뒤꿈치 들기 운동

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이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다.
발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을 좋게 하는 방법입니다.
이 운동은 심장이 펌프질 할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다.
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이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥. 간. 신장. 고혈압. 목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다.
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<운동을 하는 방법>
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발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓는다.
이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다.
30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다.
이것이 1세트입니다
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2~4시간후에 또해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데 이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.
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이 운동을 할때에 1초보다 더 빨리하면 효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋다.
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