*_반사구(reflex point)반사요법
…;) 발!
'용천' 이라는 혈 자리
'생명과 기운이 샘처럼 솟아난다'는 의미로신장 기능을 강화, 머리나 뇌의 질병을 치료할 때에도 많이 활용되는 혈 자리
발을 자극하면 건강 이상 증세가 완화되는 치료점
발 반사구 1개를 자극하면 신체의 세포 약 120개가 반응
발 반사구를 자극하면
발뒤꿈치부터 새끼발가락까지 강한 자극으로 긁었을 때 정상이면 발가락이 오므라들지만 뇌에 문제가 있으면 발가락이 펴져요.
이것이
(Babinski reflex)
발바닥을 자극했을 때 발가락이 오므려지는 반응을 말하는데
반대의 경우 뇌나 척수의 이상을 의심해 볼 수 있다
발 마사지 요법
발가락
머리 부분에 해당하며 눈, 코, 입, 귀 신경이 분포되어 있고 엄지발가락의 경우는 뇌 신경과도 연결되어 있다
발 안쪽 엄지발가락에서 발꿈치까지 손으로 쓸어내리기를 반복하면 자세 교정에 효과
바깥 옆면
▶ 고관절 신경이 위치한 부분
발등
▶ 림프관이 위치한 부분
발 건강을 알아볼 때 중요한 점은 발의 부기, 색깔, 굳은살 3가지에요.
**_발 지압법
'바디 오일과 쇠젓가락'
발 지압 시 쇠젓가락을 사용하는 이유---
사람은 미세한 전류가 흐르는 데 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우
미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이다.
그렇기때문에 나무 지압봉보다는 쇠젓가락이 효과가 좋아요.
**발 지압 시 중요한 점은 방향, 횟수, 강도인데요.
*발 지압 시 한 혈 자리당 10회 이상
*강도는 너무 세게 하면 오히려 악영향을 끼칠 수 있기때문에지압하는 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도로 진행하는 것이 효과적
먼저 불면증 완화에 도움 줄 발 지압점은
갑상선, 용천혈, 심장이에요.
※ 불면증 완화해 줄 발 지압법
1.용천혈을 적당한 강도로 원을 그려가며 10회 이상 지압해 준다
2.갑상샘 지압점을 위에서 아래로 내려가며 10회 이상 지압해 준다
3.용천혈 근처에 위치한 심장 혈 자리를 원을 그리며 10회 이상 지압해 준다
↑ ᆢ발 지압이 불면증 완화에 도움이 되는 이유
갑상샘: 신체의 호르몬 분비를
조절해줘서 숙면에 도움
용천혈: 몸 전체 혈을 관장해 지압해 줌으로써 혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도움
불면증 해결에 도움 줄
보너스 지압혈
1.'심장'
심화(心火)가 많으면 숙면을 취하기가 어렵기 때문에 발 지압을 통해 자극해 주면 불면증 완화에 도움
불면증 해결에 도움 줄
보너스 지압혈
2.'담낭' 담즙 분비가 원활하지 않으면 소화가 잘 되지 않아 뇌까지 산소 공급이 어려워 숙면에 방해가 되는데 '담낭'을 자극해 줌으로써 소화를 도와 숙면에 효과적이다
두번째 다이어트를 도와 줄 발 지압점은
뇌하수체, 림프관이에요.
'뇌하수체' 지압이 다이어트에
도움이 되는 이유
뇌하수체는 호르몬을 생산하는
체내 중요 기관으로
자극해 줌으로써 호르몬 분비가
활발해져 몸의 전체적인 균형을
맞추는 데 도움이 된다
'림프관' 지압점이 다이어트에
도움 되는 이유
림프관 기능 저하 시 체내 노폐물이
쌓이기 쉬워지는데
이때 림프관을 자극해
노폐물 배출 통로를 열어 주어
다이어트에 효과적이다
다이어트에 도움을 줄 발 지압법
1.엄지발가락 중앙에 위치한
뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해 준다
2.발의 내측 복숭아뼈에서 1cm부근 '서혜부'를 10회 이상 원을 그리며
지압해 준다
3.발의 외측 복숭아뼈에서 1cm부근
'복부 림프관'을 10회 이상 원을 그리며
지압해 준다.
TIP.림프관 혈 자리는 뼈 사이에 위치해
통증을 심하게 느낄 수 있으므로
쇠젓가락보다 손이 더 효과적
세번째 소화기 건강에 도움 줄 발 지압점은
위, 췌장, 십이지장 이에요.
이 부위만 잘 지압해줘도
급한 체증을 완화시킬 수 있어요.
소화기 건강에 도움을 줄 발 지압법
위→췌장→십이지장 지압점을
위에서 아래로 10회 이상 지압해 준다
지압을 하다 보면 응어리가 느껴지실 거에요.
응어리의 크기, 단단함 정도에 따라
소화 건강 상태를 확인하실 수 있어요.
마지막으로 비뇨기 및 성 기능 강화에 도움 줄
발 지압점은
요관, 방광, 요도, 콩팥이에요.
비뇨기는 특히 발 지압으로 효과가
가장 탁월한 곳이에요.
비뇨기 건강을 강화해 줄 발 지압법
콩팥→요관→방광→요도 지압점 순으로
1자 형태를 그리며
위에서 아래로 10회 이상 지압해 준다
콩팥(신장)
체내 노폐물을 관장하며 소변을 만들고
체내 수분과 염분의 농도를 조절하는 기관
비뇨기 혈 지압 시
평소보다 화장실 방문 횟수가 많아지고
소변량이 증가하게 되요.
그리고 전립선 비대 완화, 방광염 개선까지!!
**어떤 지압법
주먹을 쥔 채 생식기 지압점을
위에서 아래로 10회 이상 지압해 준다
내미골과 외미골은 골반뼈를 의미해요.
골반뼈가 중요한 이유
골반→생식기를 받쳐주는 역할로서
골반이 틀어질 경우 생식기 기능이
쉽게 저하돼 임신이 어려워질 수 있음
반사 요법은 신진대사를 촉진하기 때문에
당뇨, 고혈압 등의 약물을 복용중이거나
뼈가 부러지기 쉬운
중증 골다공증 환자의 경우
주의하셔야 해요.
발 같은 경우는 적절한 강도로 자극한다면
해로운 점이 전혀 없어요.
혹시나 혈 자리가 기억나지 않을 때
할 수 있는 지압법도 보너스로 알려드릴께요.
1.엄지발가락을 아래로 쓸어내리듯
10회 이상 자극해 준다
▶발가락만 자극해도 피로 회복,
스트레스 해소에 도움
2.손을 발과 맞대어 깍지를 낀 후
천천히 앞뒤로 움직임을 반복해 준다
3.발가락과 손가락을 깍지 낀 채
발목을 안쪽으로, 바깥쪽으로 번갈아 가며
10회 이상 반복
(단, 발목을 심하게 돌릴 경우
쉽게 손상이 갈 수 있으니 천천히 부드럽게 돌려 주세요)
발목을 돌리는 것만으로 허리, 골반 건강에 도움