12경락운동
고은미소
<매우 효과적인 자율신경 건강법>
동양의학에서 말하는 경락이라고 하는 기(氣)가 흐르는 길과, 신경과학에서 말하는 신경계
경락(經絡, Meridian)?
한의학 용어로, 인체 내의 기혈이 흐르는 통로, 즉 경맥(經脈)과 그곳에서 흩어져 나온 통로(낙맥 絡脈)를 아울러 말해요.
경락의 종류는..
폐경, 대장경, 위경, 비장경, 심장경, 소장경, 방광경, 신장경, 심포경, 삼초경, 담경, 간경, 임맥경, 독맥경 14개로 나눈다.
이를 경락의 흐름 방향과 위치 역할에 따라 구체적으로 칭한다면,
수태음폐경(手太陰肺經)
수양명대장경(手陽明大腸經)
족양명위경(足陽明胃經)
족태음비경(足太陰脾經)
수소음심경(手少陰心經)
수태양소장경(手太陽小腸經)
족태양방광경(足太陽膀胱經)
족소음신경(足少陰腎經)
수궐음심포경(手厥陰心包經)
수소양삼초경(手少陽三焦經)
족소양담경(足少陽膽經)
족궐음간경(足厥陰肝經)
임맥경(任脈經)
독맥경(督脈經)이다.
위와 같이 6개 경락씩 각각 손(手)과 발(足)로 연결되며 신체의 앞 뒤 정중선을 따라 임맥과 독맥이 흐른다.
팔과 다리의 바깥쪽과 안쪽으로 흐르느냐에 따라 이름에 양(陽)과 음(陰)이 붙여졌다
인체의 질병은 위에 열거한 경락의 순서에 따라 대개 폐로부터 시작돼 최종적으로 간에 이르게 된다.
"궐음"은 "음기(陰氣)가 끝나는 마지막 단계에 이르렀다." 즉 죽음에 가까워졌다는 의미입니다.
예컨대 감기는 질병의 시작이며 간경화, 간암 등은 질병의 끝에 이른 셈, 그러니 평소에 신경과 기가 잘 순환되도록 관리하는 게 얼마나 중요한지!
**_ 경락운동 기대 효과
1. 폐경락운동:
호흡기의 면역력 증가, 흉통, 기침, 가래, 가쁜 호흡, 신장질환, 발열, 피부병 등.
2. 대장경락운동:
복통, 설사, 변비, 소화장애, 신경 정신질환, 열성질환, 인후통, 치통, 팔통증, 위·장기능으로 인한 피부질환 등.
3. 위장경락운동:
헛배부름, 기능성 위장장애, 혈액순환, 스트레스 및 걱정 불안감 해소 등.
4. 비장경락운동:
부종, 피부개선, 빈혈, 호르몬 분비 조절, 생리불순, 혈액순환 등.
5. 심장경락운동:
혈액순환, 시계항진, 가스통증, 배뇨곤란, 야뇨증, 옆구리통증, 질 가려움증, 방아시수지증후군 등.
6. 소장경락운동:
중풍, 신경쇠약, 두통, 학질, 이명, 상지마비, 요통 등.
7. 방광경락운동:
전립선 비대증, 정력 부족, 생리불순, 냉대하, 방광염, 임질, 두통, 신경통, 견갑통, 요통, 코피, 심장병, 고혈압 등.
8. 신장경락운동:
두통, 현기증, 이명, 난청, 인후통, 천식, 치통, 융통, 요통, 당뇨, 불면증, 건망증, 수족냉증, 여드름 제거, 피부 미백 등.
9.심포경락운동:
기억력ㆍ집중력 향상, 뇌의 기능 개선, 영혼의 밝고 건강한 상태 유지 등.
10. 삼초경락운동:
호흡, 순환, 소화 흡수, 배설, 생식기 기능, 전신 이완, 긴장 해소 등.
11. 담경락 운동:
안구주위근육 피로, 안면근육 경련, 구안와사, 피부 탄력 개선, 혈색 완화, 이명, 난청, 중이몀, 편두통, 삼차신경통 등.
12. 간경락운동:
간질환, 담질환, 눈, 협복부, 전립선염, 발기불능, 산증, 자궁질환, 월경분순, 질가려움증, 시력저하, 어지럼증 등.