어떤 공법(상)~ 收攻方法
1. 두 손 비비기; 두 손의 손바닥을 맞대고 비비는데 손바닥 부위의 생물 전위를 높이고 열 에너지를 높여 다음 보조준비를 한다.
2. 마른 세수하기(乾浴面) 고대에는 駐顔術이라고 했다. 두 손바닥으로 위부터 아래에 얼굴을 쓰다듬으면서 주름살이 펴지라는 의념을 넣는다. 불그스름한 얼굴에 윤기,익수할 수 있다.
3. 마른 머리 빗질(乾류頭), 앞으로부터 뒤에 이르기까지 열 손가락으로 머리 피부를 빗질하는데 손가락 끝이 머리 피부에 닿아야 할ㅈ것이다. (이 방법은 신겅쇠약,어지럼증,전두통, 머리가 맹해 나는 짏환 다스린다)
4. 머리 도닥이기 ; 앞으로부터 뒤에이르기까지 아픈 부위를 두드린다. 이 방법은 주로 어지럼증과 신경쇠약과 머리가 맹하 나는 병탈을 다스린다.
5. 귀 문지르기; 두 손으로두 귀바뀌의 안팍을 문지르는데 아픈 부위를 더 문지르고 나중에 귀방울을 잡이당긴다. 이는 전신안마다. **_{신장은 귀에서 깨어나기에 늘 귀를 문지르면 신장을 튼튼히 할 수 있다.~ 腎開窮于耳}
6. 대추 마찰하기; 손으로 대추 부위를마찰하는데 경추 안마도 함께 한다. 대추는 경추와 흉추가 맞붙는부위로써 風寒의 침습을 받기 쉬운 곳이다. 그러기에 연공하고 나서 땀이 날 적에는 여기의 땀을 말끔히 닦아내야 한다.
7. 선학 점수; 아래턱을 앞뒤로 움직이면서 원을 긋는 동작이다.(6,7의두 방법은 경추병을 다스릴 스 있고, 옥침관을 뚫는데도 도움이 되고, 주천을 개통시키는데도 뚜렷한 효과를 본다.)
※ 여러가지 동작에서 급히 마무려야 할 경우에는 4번 동작만 머리에 남아있는 氣를 하단전에 가라앉히고 하단전은 한번 내시하거나 심호흡을 한 차례만 해도 된다.