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송과체ᆢ솔방울샘ㆍ약 8mm
• 순환기능 활성화,
• 생물학적 리듬 유지
• 감정 조절
• 빛에 민감,
• 멜라토닌 분비
• 세로토닌에서 분비된 이 호르몬은 수면과 기상의 순환(생물학적 리듬) 조율
• 규칙적 일상과 습관 유지(솔방울샘은 빛에 매우 민감한 내면분비 기관이기 때문) 태양빛과 적절한 조화를 유지해야 한다.
• 같은 시간에 잠을 자는 규칙적 생활
• 전자기장을 피하자.
• 휴대전화를 쓰는 것은, 솔방울샘의 조절 방해ᆢ이것은 불면증, 피로, 스트레스, 등으로 이어진다.
• 명상 시간 마련
• 송과체는 당신을 좀 더 차분하고 편안하게 하며, 스스로와 더 연결할 수 있게 한다.
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