728x90
아침밥을 안 먹는
생활은
뇌의 생체시계를 틀어지게 한다.
- 뇌가 아침밥을 필요로 하는 이유
1) 뇌를 움직이는 포도당을 섭취해야 한다.
- 수면중에도 뇌는 상당한 에너지를 소비한다. 아침은 에너지가 가장 적을때다. 그래서 아침밥으로 에너지를 섭취해야 한다.
눈을 떠도 한동안은 뇌의 체온이 낮아서 머리가 움직이지 않는다. 뇌의 체온을 올리기 위해서는 아침식사가 가장 중요하다.
**_ 그러나 체중을 + 또는 - 로 구분지을때 줄이려면 운동 후로, 늘리려면 식후 운동을 권장하기도 한답니다.
728x90