걷고 ㅡ 걷기 위해

?10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과
하루에~


? 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
?5000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
?7000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고
?8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
?10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.


?1. 걷기는 '뇌'를 자극
?2. 걷기는 '건망증'을 극복
?3. 걷기는 '의욕'을 북돋움
?4. 걸으면 '밥맛'이 좋아
?5. 걷기는 '비만' 치료제
?6. 걷기는 '요통' 치료에 효과
?7. 걸으면 '고혈압'도 치료
?8. 걷기는 '금연' 치료제
?9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어짐
?10.스트레스는 일단 걸어라.
?11. 자신감 ㆍ일단 걸어라.
?12. 찌뿌드하면 일단 걷자
?13. 울적하면 일단 걸어라.
?14. 고민이 생기면 일단 걸어라.
?15. 분노가 일면, 일단 걸어라.
?16. 인간 관계로 얽히면, 걸어라.
?17. 할일 없는 날, 일단 걸어라.