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_ ‘뇌’의 지배에서 벗어나 ‘장’이 이끄는 대로 느끼며 살자
심장과 폐에도 ‘마음’이 깃들어 있을까?
‘장이 느끼는 것’이 마음의 기원이다
먹은 음식이 장과 마음의 건강을 좌우한다
세로토닌은 90% 이상이 장에서 분비된다
뇌가 아닌 꼬리뼈가 포착한다
깨달음은 ‘생물로서의 나’를 기억해내는 일이다
생물로서의 내가 존재하는 세계와 연결되었다는 감각을 익히자
직관을 바탕으로 세 개의 자아와 함께 살아가자
내가 먹는 것이 곧 나다.무엇을 먹느냐가 ‘나’를 만든다
우리의 ‘저력’은 세포의 자연면역에서 시작된다
장이 깨끗해야 감염증을 막을 수 있다
미토콘드리아가 활기차야 장도 편안하다
몸을 움직이면 미토콘드리아가 활기를 되찾는다
원재료의 발효도가 높을수록 장과 잘 맞는다
자신을 발효시켜서 생명력을 높이자ㆍ의식주의 모든 것을 발효시키자
[장=뇌의 기원]
마음의 기원은 장에 있다고 합니다.
장에서 세로토닌이 분비되어 몸과 마음의 안정이 촉진된다고 하니 항상 장건강에 유의하며 대갈장군에서 벗어나야 겠습니다.
1.우리의 존재를 결정짓는 것은 뇌가 아니다.
2.마음(감정)의 기원은 장,즉 소화관에 있다.
3.음식물의 소화,흡수,배설이 '산다'는 행위의 근원이다.
4.장이 더러우면 마음의 더러움,감정의 졸렬함으로 이어진다.
5.장이 꿈틀운동을 하면 세로토닌이 분비되어 몸과 마음의 안정이 촉진된다.
꼬리뼈에 남은 단 한 쌍의 신경은 그 자체가 직관의 본질을 일깨우는 암시이며 상징이라고 할 수 있다.
지금보이는 몸에서 한층 더 눈길을 기원으로 거슬러 올라가 척추동물의 역사까지 가보면 뇌가 만드는 '생각'보단 척수에서 생기는'직관'이 더 오래된 것이라고 합니다.
책에서는 뇌 단련보단 좋은 음식과 장운동을 통한 직관적 뇌활동을 중시합니다.
티비에서 면역력의 70%가 장에 있다고 강조하잖아요.
실제 장속에는 백혈구가 70%대기중이라네요.
우리 몸속에서 활동하는 백혈구의 무려 60~70%가 장에서 대기하고 있다는 연구 보고서가 있다.이것으로 장이라는 기관이 면역의 중심을 맡고 잇다는 사실을 알 수 있다.
장뇌력
아침단식법을 추천한다.
전날 밤 8시부터 이튿날 정오까지 16시간 단식을 하고,하루의 약 절반이'장을 쉬는 시간'으로 정하는 것이다.
아침식사는 소화에 부담이 되지 않으면서 비타민,미네랄 등의 미량영양소를 보충할 수 있는 제철 과일이나 물 500~750ml를 먹는다.
장뇌력
책에서는 장마사지의 중요성에 대해서도 말하는데요.
삽화가 엄청 귀엽습니다.
자기 전에 배위에서 장부분을 지압기로 누르거나 손으로 마사지해주면 좋은 효과를 볼 것 같습니다.
"인간은 해당계(순발력)와 미토콘드리아계(지구력)의 에너지를 적절히 가려 쓰면서 생명활동을 유지해왔다."
하지만 미토콘드리아계 에너지를 잘 활용하는 무도,무술의 세계에서는 해가 거듭될수록 마음과 기술이 연마되어 달인의 경지에 이른다.에너지 체계의 활용이 다른 만큼 자신에 맞게끔 스스로 가려서 쓰는 지혜가 필요하다.
장뇌력
식물의 힘=영양소
느긋한 호흡=산소
나이가 들수록 인간은 미토콘드리아계 에너지를 활용하여 느긋함으로 몸을 적응시켜 살아야 유리합니다.
유익균이 20%만 돼도 장은 편안하다.
유익균이 장 속 세균의 20%에 이르면 눈치꾼균의 대다수가 유익균의 편에 서고 유해균은 얌전해진다.
장뇌력
너무 깨끗한 습관,청결,강박등은 되려 정신건강와 육체건강에 안좋다는 하는데 장내생태계도 마찬가지 입니다.
그리고 변비 또한 장내 유해균이 증식하고 있다는 신호이므로 좋은 야채와 장마사지를 통해 변비를 몰아내도록 해야합니다.
장 속 플로라는 그 자체가 하나의 조그마한 우주이며 생태계다.
환경보호나 자연과의 조화에 흥미가 잇다면 지구 환경만 떠올리지 말고 가장 가까운 자신의 장 속 환경에 먼저 눈길을 돌리자.
현실을 개선하고 싶다면 먼저 자신의 장 속 플로라 환경을 조화롭게 해서 유익균이 작용하기에 좋은 상태로 만들자.그리하면 건강이 좋아져서 이 사회에서 활동하는 데 필요한 발상력이나 행동력이 길러진다
장뇌력 - 장에 담긴 생명의 원리 "나는 먹는다, 고로 존재한다"
심장과 폐에도 ‘마음’이 깃들어 있을까?
‘장이 느끼는 것’이 마음의 기원이다
먹은 음식이 장과 마음의 건강을 좌우한다
세로토닌은 90% 이상이 장에서 분비된다
뇌가 아닌 꼬리뼈가 포착한다
깨달음은 ‘생물로서의 나’를 기억해내는 일이다
생물로서의 내가 존재하는 세계와 연결되었다는 감각을 익히자
직관을 바탕으로 세 개의 자아와 함께 살아가자
내가 먹는 것이 곧 나다.무엇을 먹느냐가 ‘나’를 만든다
우리의 ‘저력’은 세포의 자연면역에서 시작된다
장이 깨끗해야 감염증을 막을 수 있다
미토콘드리아가 활기차야 장도 편안하다
몸을 움직이면 미토콘드리아가 활기를 되찾는다
원재료의 발효도가 높을수록 장과 잘 맞는다
자신을 발효시켜서 생명력을 높이자ㆍ의식주의 모든 것을 발효시키자
[장=뇌의 기원]
마음의 기원은 장에 있다고 합니다.
장에서 세로토닌이 분비되어 몸과 마음의 안정이 촉진된다고 하니 항상 장건강에 유의하며 대갈장군에서 벗어나야 겠습니다.
1.우리의 존재를 결정짓는 것은 뇌가 아니다.
2.마음(감정)의 기원은 장,즉 소화관에 있다.
3.음식물의 소화,흡수,배설이 '산다'는 행위의 근원이다.
4.장이 더러우면 마음의 더러움,감정의 졸렬함으로 이어진다.
5.장이 꿈틀운동을 하면 세로토닌이 분비되어 몸과 마음의 안정이 촉진된다.
꼬리뼈에 남은 단 한 쌍의 신경은 그 자체가 직관의 본질을 일깨우는 암시이며 상징이라고 할 수 있다.
지금보이는 몸에서 한층 더 눈길을 기원으로 거슬러 올라가 척추동물의 역사까지 가보면 뇌가 만드는 '생각'보단 척수에서 생기는'직관'이 더 오래된 것이라고 합니다.
책에서는 뇌 단련보단 좋은 음식과 장운동을 통한 직관적 뇌활동을 중시합니다.
티비에서 면역력의 70%가 장에 있다고 강조하잖아요.
실제 장속에는 백혈구가 70%대기중이라네요.
우리 몸속에서 활동하는 백혈구의 무려 60~70%가 장에서 대기하고 있다는 연구 보고서가 있다.이것으로 장이라는 기관이 면역의 중심을 맡고 잇다는 사실을 알 수 있다.
장뇌력
아침단식법을 추천한다.
전날 밤 8시부터 이튿날 정오까지 16시간 단식을 하고,하루의 약 절반이'장을 쉬는 시간'으로 정하는 것이다.
아침식사는 소화에 부담이 되지 않으면서 비타민,미네랄 등의 미량영양소를 보충할 수 있는 제철 과일이나 물 500~750ml를 먹는다.
장뇌력
책에서는 장마사지의 중요성에 대해서도 말하는데요.
삽화가 엄청 귀엽습니다.
자기 전에 배위에서 장부분을 지압기로 누르거나 손으로 마사지해주면 좋은 효과를 볼 것 같습니다.
"인간은 해당계(순발력)와 미토콘드리아계(지구력)의 에너지를 적절히 가려 쓰면서 생명활동을 유지해왔다."
하지만 미토콘드리아계 에너지를 잘 활용하는 무도,무술의 세계에서는 해가 거듭될수록 마음과 기술이 연마되어 달인의 경지에 이른다.에너지 체계의 활용이 다른 만큼 자신에 맞게끔 스스로 가려서 쓰는 지혜가 필요하다.
장뇌력
식물의 힘=영양소
느긋한 호흡=산소
나이가 들수록 인간은 미토콘드리아계 에너지를 활용하여 느긋함으로 몸을 적응시켜 살아야 유리합니다.
유익균이 20%만 돼도 장은 편안하다.
유익균이 장 속 세균의 20%에 이르면 눈치꾼균의 대다수가 유익균의 편에 서고 유해균은 얌전해진다.
장뇌력
너무 깨끗한 습관,청결,강박등은 되려 정신건강와 육체건강에 안좋다는 하는데 장내생태계도 마찬가지 입니다.
그리고 변비 또한 장내 유해균이 증식하고 있다는 신호이므로 좋은 야채와 장마사지를 통해 변비를 몰아내도록 해야합니다.
장 속 플로라는 그 자체가 하나의 조그마한 우주이며 생태계다.
환경보호나 자연과의 조화에 흥미가 잇다면 지구 환경만 떠올리지 말고 가장 가까운 자신의 장 속 환경에 먼저 눈길을 돌리자.
현실을 개선하고 싶다면 먼저 자신의 장 속 플로라 환경을 조화롭게 해서 유익균이 작용하기에 좋은 상태로 만들자.그리하면 건강이 좋아져서 이 사회에서 활동하는 데 필요한 발상력이나 행동력이 길러진다
장뇌력 - 장에 담긴 생명의 원리 "나는 먹는다, 고로 존재한다"
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