충분의 조건

Our Mindful Life

"나는 충분하다"의 의미와 왜 그것이 그렇게 중요한가?




"나는 충분하다"는 예외적인 무게를 지닌 3단어 문장.어떤 사람들에게는 자신의 가치를 아는 것이 기본이다.그러나 다른 사람들에게는, 자신의 가치를 깨닫는 데 몇 달 혹은 몇 년이 걸릴 수도 있다.

그렇다면 '나는 충분하다'는 의미는 무엇일까.왜 그렇게 중요한가, 그리고 어떻게 하면 우리의 일상생활에서 강한 가치관을 형성할 수 있을까?



자신이 충분치 않다고 생각하는 신호ᆢ 우리는 우리가 모르는 것을 모른다. 때때로 우리의 제한적인 신념이 배경의 역할을 한다.

예를 들어, 누군가 당신을 비난하기 전까지는 자신이 있다고 생각할 수도 있다.
아니면 끔찍한 관계가 당신의 가치를 의심하게 만들기 전까지 당신은 당신의 가치를 알고 있다고 느낄지도 모른다.


그러한 제한적인 믿음이 여러분의 삶에 영향을 미치기 전에 미리 준비하고 고쳐 놓는 것이 항상 더 낫다. 그래서 여기 당신이 충분치 않다고 생각하는 징후들이 있고, 당신이 해야 할 내면의 일이 있을지도 모른다.

당신은 부정적인 논평 앞에서 당신의 가치를 의심한다.
당신은 필사적으로 자신의 몸과 외모를 바꾸려고 한다.
때때로 당신은 기회나 사람들이 당신에게 너무 좋다고 생각하기 때문에 그것을 피한다.

여러분은 날씬하고, 부유하고, 결혼해야만 행복해질 수 있다고 믿고 있다.

네 마음 속에는 모든 것이 고정되어 있다.

그리고 지금보다 더 잘 될 수 있다고 생각하지도 않는구나.
너는 다른 사람들에게 자신을 증명해야 할 긴급함이 있다.
때때로 당신은 다른 사람들을 위해 당신의 시간이나 정신적 행복을 희생한다.
당신은 사람들이 단지 당신을 이용하기 위해 접근하거나 친절하게 행동한다고 가정한다.

그래서 어떻게 자신의 충분함을 소유할 수 있을까?
만약 당신이 지금 당신의 가치를 받아들이지 않는다면 어떻게 해야 하는가?



"나는 충분해"의 의미
확언으로서 '나는 충분하다'는 의미를 알면 마음속에 구체적인 그림이 만들어진다. 그것은 당신의 뇌에 다른 상황에서 어떻게 행동하고 반응하는지 그리고 언제 당신의 내면의 의심하는 목소리를 멈추게 해야 하는지 알려준다.


자신의 충분함을 소유하기 위해 고군분투한다면, 먼저 그 구절이 무엇을 의미하는지 알아야 내면화가 더 잘 될 수 있을 것이다. 그리고 여기에 "나는 충분하다"는 의미가 있다.그런 다음 어느 분야에서 작업해야 하는지 비교해 보십시오.

"나는 충분하다"는 말은 자신의 결점을 온전히 받아들이는 것을 의미한다.

자기 수긍이 없다면 당신은 항상 자신의 정체성과 씨름하게 될 것이다.그러나 자신이 충분하다는 것을 알게 되면, 마침내 자신의 결점, 불완전함, 그리고 실수에 평온해질 수 있다.


수잔 보일의 브리튼 갓 탤런트 공연을 본 기억이 난다.그녀는 소심하고 긴장한 채 그곳에 서 있었다.환상적인 노래로 관객을 정복했을 때도 그녀의 눈에는 불안한 자취가 번뜩였다.

외모로 미루어 볼 때 수잔 보일은 '스타 퀄리티'가 없을지도 모른다. 하지만 그때 내가 하고 싶었던 것은 그녀를 응원하고, 그녀가 놀랄 만큼 재능이 있고, 자랑스럽게 그 무대에 설 자격이 있다고 말하는 것뿐이었다.


네가 충분하다는 걸 안다면 넌 치어리더 당신은 당신의 몸 모양, 외모 또는 은행 계좌 번호에 당신의 가치를 붙이는 것을 중단한다.

대신, 당신이 보는 것은 당신이 가진 자질, 당신의 재능, 그리고 잠재력이다.완벽하지 않을 때도 사랑을 받는다고 믿고, 다른 사람은 그렇지 않다.

네가 사랑하는 사람을 생각해봐.너의 친구나 가족이 될 수 있어. 그들은 6팩과 놀라운 특징으로 흠잡을 데가 없는가?그들은 엄청나게 부유하고 성공했는가?내 추측으로는 그들은 어떻게든 불완전하지만, 그것은 너에게 문제가 되지 않는다.


여러분은 그들의 결점을 덜 보이게 하는 특별한 것을 볼 수 있다.어쩌면 그것은 그들의 유머, 동정심, 친절함, 또는 항상 너를 위해 곁에 있는 것일지도 몰라.당신은 그들의 좋은 자질을 높이 평가한다.

That is the same with you, too. - meaning of i am enough

그건 너도 마찬가지야. 사랑받거나 받아들여지기 위해 완벽할 필요는 없다.

한 가지 빛만 내면 된다.

그러니 아직도 자신의 충분함을 의심한다면, "내가 어디서 빛날까?"라고 스스로에게 물어봐라.그리고 해답이 있을 때, 그것이 더 밝게 빛날 수 있도록 힘써 모든 것을 하라.

다른 사람들이 당신에게 거는 믿음으로부터 자유로워라.

당신이 어렸을 때 배운 믿음들 중 일부는 당신의 성인 생활에 계속해서 영향을 미친다.그리고 그 믿음들은 그 당시에는 말이 되겠지만 지금은 그렇지 않다.


예를 들어, 당신의 부모님은 당신이 아기였을 때 식사를 마친 것에 대해 박수를 보냈다.그래서 배부른 상태에서도 접시의 모든 것을 먹어야 한다는 것을 알게 된 것이다.

네가 너무 어려서 네가 얼마나 필요한지 알 수 없을 때 말이 되었어.하지만 그 믿음은 어른이 되면 더 이상 건강하지 않다.그것은 더 이상 당신에게 도움이 되지 않고 심지어 너무 많이 먹어서 당신의 건강을 위험에 빠뜨릴 수도 있다.


성장의 일부는 여러분을 제지하거나 여러분을 해치는 믿음을 버리는 것이다.대학만이 성공하는 길이라고 말하는 것은 선생님일 수 있다.아니면 부모님이 항상 싸우셨는지도 몰라.그러니까 그런 식으로 관계를 맺는 것 같은 기분이 드는 거구나.

When you shake your old mindset, you start to build new ones that bring abundance to your life.

어린 시절에 듣거나 배운 모든 것이 사실인 것은 아니다.당신이 충분하다는 것을 알게 되면, 당신은 다른 것을 암시하는 오래된 믿음에 의문을 품기 시작한다.

그리고 스스로에게 "정말?"하고 묻기 시작한다." 내가 정말 역기능 관계에 있을 자격이 있는가?"
"이거 내 접시에 다 먹어야 돼?"

옛 마음가짐을 흔들면 삶에 풍요를 가져다주는 새로운 마음가짐을 쌓기 시작한다.

당신이 당신의 과거가 아니라는 것을 알아라.
과거는 우리가 배워야 할 것이지 우리를 규정하는 것이 아니다.


네가 학교에서 잘하지 못했다고 해서 네 일을 망칠 수 있는 건 아니야.그리고 당신이 누군가를 해쳤다고 해서 행복한 관계를 가질 자격이 없다는 것을 의미하지는 않는다.

디즈니는 월트 디즈니가 설립한 첫 번째 회사가 아니었다. 그 전에, 그는 꽤 성공적으로 시작한 광고 비디오 제작 회사를 설립했다.하지만 그는 자신의 돈을 속인 잘못된 유통업자들을 믿었다.결과적으로, 그 회사는 결국 파산했다.


만약 월트 디즈니가 거기서 멈춰서서 실패자라고 자인한다면, 우리는 오늘날의 놀라운 만화와 영화를 놓칠 것이다. 그와는 정반대로, 그는 디즈니를 찾기 위해 다시 뛰어올랐다.그의 경험과 창의력으로 오늘날 우리가 알고 있는 엔터테인먼트 제국이 되었다.

The moment you decide to move on, those past experiences become lessons. - meaning of i am enough

과거의 일은 실수든, 가슴 아픈 일이든, 영광이든 과거다.당신이 앞으로 나아가기로 결심하는 순간, 그 과거의 경험들은 교훈이 된다.그들은 당신이 미래에 더 나은 결정을 내리도록 안내한다.

다른 사람의 실수에 대해 너 자신을 벌주는 것을 그만둬라.
인간은 사회적 동물이다.우리는 성장하고, 배우고, 살기 위한 연결고리가 필요하다.하지만 그것은 또한 우리가 상처에 노출되었다는 것을 의미한다.

그들은 상처를 주는 말, 배신, 거짓말 또는 거절일 수 있다.


상처를 피할 수는 없다. 그리고 우리 모두는 그것에 대처하는 가장 좋은 방법은 다음 단계로 넘어가는 것이라는 것을 알고 있다. 그러나 너무나 자주 우리는 자신도 모르게 가슴 아픈 곳에 살고 있는 자신을 발견하게 된다. 그리고 그 처리되지 않은 감정들이 방해하고 있을지도 모른다.

예를 들어 어릴 때 부모가 이혼했다면 행복한 결혼생활과 애정 어린 가정을 꾸리기 어렵다고 생각할 수 있다.
아니면 과거의 관계에서 상처받았는지도 모른다.그리고 당신은 만나는 모든 사람이 거짓말쟁이라고 예상한다.


Reconciliation with yourself

'나는 충분하다'는 것을 안다는 것은 그런 생각들에 도전하고, 의문을 품으며, 변혁하는 것을 의미한다.자기 자신과의 화해이기도 하다.



스스로에게 "부모님이 항상 싸운 것은 내 잘못이 아니다.그리고 같은 패턴을 반복할 필요는 없어."그리고 "나는 속일 자격이 없다.한 사람일 뿐이다.그 뒤엔 나를 바르게 대해주는 사람을 찾겠다고 말했다.

다른 사람의 실수에 대해 자신을 비난하는 것을 그만두면, 다른 사람들이 당신을 사랑하고, 당신을 소중히 여기며, 당신이 성장하도록 돕도록 허락한다.



자신을 위해 더 나은 자신이 되라.

마지막으로 '나는 충분해'를 안다는 마지막 의미는 다른 사람이 아닌 자신을 위해 더 나은 사람이 되고자 하는 것이다.



자신이 충분하다는 것을 알게 되면, 누군가를 기쁘게 할 필요가 없다는 것을 이해하게 된다.엄마나 아빠를 자랑스럽게 할 필요도 없고 파트너에게 당신의 가치를 증명할 필요도 없다.

네가 하고 싶은 것은 단지 기분이 좋아서 성장하고 성장하는 것뿐이야.성취감은 당신을 앞으로 나아가게 하는 궁극적인 동기부여다. 자신이 뛰어나고 기대 이상의 성과를 낼 수 있다는 것을 발견했을 때의 기쁨에 비할 수 있는 것은 없다.



나는 한부모 가정에서 자랐고, 아빠는 항상 결석하셨다. 그의 관심을 끌기 위해 나는 반에서 최고의 학생이 되고 예의범절이 가장 뛰어난 아이가 되기 위해 싸웠다.이기는 것은 아빠에게 주목받는 것을 의미하기 때문에 나에게 있어 모든 것은 경쟁이었다.

그러나 그것은 효과가 없었다. 나는 어린 시절에도 여전히 혼자 예뻤다. 그러니 그가 상관하지 않았다면 왜 그냥 날 위해 하지 않았을까? 나 자신을 위해 인생을 살았을 때, 나는 내 의도가 순수했기 때문에 훨씬 더 잘 배웠다.결정을 내릴 때, 나는 그가 좋아할지 어떨지 신경쓰지 않고, 마음속으로 가장 큰 관심을 가지고 있었다.

사고방식의 변화는 나를 자유롭게 한다.



You are not born to be liked or accepted. You are here to fulfill your purpose.

자신을 위해 사는 것은 진부한 구호가 될 수도 있다. 하지만 그것은 또한 많은 진실들을 가지고 있다. 왜냐하면, 결국, 모든 사람들은 그들 자신을 위해 살아야 하기 때문이다.당신은 사랑받거나 받아들여지기 위해 태어난 것이 아니다. 너는 너의 목적을 이루기 위해 여기에 있다. 그리고 당신이 충분하다는 것을 아는 것은 당신을 올바른 길로 인도할 것이다.