시간표속 호르몬

신체기능들을 면밀히 시험해 본 후 "시간생리학" 자들은 최대효과 시간표를 만들어 냈다.

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**_아침 ᆢ의식의 경각성이 점점 날카로워진다. 단기적 기억력이 최대이다. 성 호르몬이 가장 많이 분비된다.

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**_정오 ᆢ체온이 최고로 올라간다. 경각성이 계속 높아진다. 기분이 가장 좋아진다. 시력이 가장 예민해진다.

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**_오후 ᆢ수작업 능률이 최고이다.
유연성이 가장 좋아진다. 장기적 기억력이 최대이다.

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**_늦은 오후/이른 저녁 ᆢ 단순한 반복작업을 하기에 가장 좋은 시간이다. 운동을 하기에 가장 좋은 시간이다. 미각과 후각이 가장 예민해진다.
알레르기가 가장 심한 시간이다.

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**_저녁 ᆢ 체중을 줄이고 싶다면 가장 주의해야 할 시간이다. 신진대사율이 최저로 내려간다.

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**_자정에서 새벽까지 ᆢ3시에서 6시 사이에 경각성이 가장 저하된다. 사고 위험이 가장 높다.
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~ 이 시간표를 정확히 지켜서 생활하는 것이 반드시 좋은지에 대해서는 논쟁의 여지가 있다.

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