단순한 거

고칠 수 있는 가장 큰것들 중 하나는 가장 단순한 것일 수 있다

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<숨을 들이쉬는 방식>
그리고 <내쉬는 방식>


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"호흡을 들이마시고 나서 정말 느리게 호흡을 뱉는다. 그리고 호흡을 뱉으면서 박동이 변화하는 것을 인식했다.

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이것은 너무 단순해서 적절한 호흡이 골퍼에게 가져다 주는 심오한 차이를 인지했으면 하는 바램이다.

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《 골프에서 호흡패턴》



You're breathing all wrong—and it's killing your golf | Local Knowledge
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"우리 일상생활, 우리가 어떻게 자느냐부터 우리의 스트레스 수준, 우리의 행복, 비거리 그리고 다른 더 많은 것들에 있어 우리가 어떻게 호흡하는지는 매우 중요합니다."

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…..;)코를 통한 호흡이 입을 통한 호흡보다 기하급수적으로 좋은 이유들

……;) 내뱉는 것이 신경계를 통제하는 데 핵심인 이유

…….;) 그리고 우리가 실제로 우리가 하는 것보다 덜 호흡하기를 원하는 이유.

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. "볼 앞으로 걸음을 걷는 동안 단지 호흡에 집중하며, 내쉬는데 집중하고, 전체 시스템이 평온하게 유지하도록 하는 것."

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퍼팅 전 순간에서 타이거 우즈를 보면 그는 호흡을  상당히 느리게 해서 볼에 대한 긴장을 조절하는 것을 볼 수 있다.

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"저는 그것이 모든 것이라고 생각합니다."  "그것은 일관성입니다. 일단 폐와 심장이 같은 방향으로 뛰도록 하는 것입니다.


우리가 필요로 하는 것은 없습니다. 과정은 이미 우리 안에 있습니다."

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[원문] www.golfdigest.com