숨

體에 좋다는 건~ 무조건 따른다.




생각을...
배속 배꼽 뒤 요추 신장 앞에 지점에 둡니다. 호흡은 하던 대로 그대로 합니다.

다만 그저 날숨과 들숨을 같이 하기위해 자연스럽게 날숨을 내 뱉을 때 1 ~ 10 까지를 셉니다.
들숨 역시 들이 쉬면서 1 ~ 10을 셉니다. 처음에는 이렇게 하면 전혀 무리가 없답니다.

약 3 ~ 7일 정도에서 수식을 20. 그 다음은 30까지 들숨과 날숨을 조절하여 늘립니다.


누구라도 하루 5 ~ 10분정도면
30의 호흡이 자연적으로 유지됩니다.


여자는 생각의 지점(의식)이 강궁. 즉 명치 정도를 생각하면 됩니다. 여자는 중심이 강궁에 있기 때문입니다.


그래서 남자는 단전이라는 곳을 잡으면 힘을 못 쓰고 여자는 강궁이 가장 치명적인 곳입니다.


그저 이렇게 호흡을 수식하면 사람에 따라 다르지만 호흡을 잊게 되는 경우가 있습니다.


호흡을 잊는 것은 당연히...
세상의 꿈을 깨는 기본이 됩니다.


이러한 상태를 현재 불교에서는 말만 전해 듣고 선정에 들었다 합니다.^^


자기도 모르게 호흡을 잊은 채로
잠깐의 몇 분이 몇 시간 내지는
며칠이 갈 수도 있으니까요 ?