잠 못 이루는 밤에

침대에 누우면 발끝치기를 스스로 잠이 올 때까지 치면, 하체가 튼튼해 짐은 물론 몸이 지쳐 스스륵 잠이 든다. 결코 잠을 청하지 마시오.  절대로..
(발끝치기는 유트브에 잔득 있소)


불면증(그래도 안돼는 부정적 사고를 지닌 분들은 약에 의존할 수 밖에 ~~~^


  1) 좋은 식품 : 대추씨(산조인), 호박, 파

  가. 증세:대개 신경성으로 숙면감이 없어 잠을 청하면 잠들지 않는 사람, 또는 잘 수
없다고 생각해서인지, 침실의 환경이 탁해서 자고 있지 않는 것인지 무언가 분명치
않게 나타나는 경우이다.

  나. 처방
  (1) 대추씨를 노랗게 볶아 분말로 하거나, 볶은 것 그대로를 매일 3g 정도 장기
복용하면 효가 있다. 계속 복용하면 신경정신 안정제가 되어 신경질이나 빈혈에 더욱
효과가 크다.

  (2) 대추씨(산조인)를 볶아서 380개 1회에 10개씩 매일 2--3회로 나누어 먹으면
특효가 있다. 수면제보다 훨씬 효과가 있으며, 잠이 많은 경우에 잠을 덜 자게 하려면
대추씨 생 것을 가루로 하여 1일 1회 1스푼씩 복용하면 특효가 있다.

  다. 먹는 법
  (1) 호박으로 음식을 만들어 장기간 먹으면 효과가 있다.
  (2) 생파에 날 된장을 묻혀서 식사 때 먹으면 효과가 있다.
  (3) 목욕을 하거나 온몸을 마찰시켜 피부를 빨갛게 만들면 피가 온몸을 돌아서
피로해지므로 핏 속에 피로소가 생겨 잠이 오게 된다.