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活動은 낫설다.(!)
첫째, 운동은 항우울제 복용만큼 효과적입니다. 운동은 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬의 분비를 자극합니다. 또한 목표를 설정하고 운동을 할 때 긴장된 계통의 보상회로를 자극하면 도파민이 증가하고 통증과 불안을 줄이는 엔돌핀이 분비되어 흥분되기도 합니다.
둘째, 운동은 스트레스를 줄인다.
셋째, 운동은 뇌 근육을 강화
넷째, 운동은 수면의 질 향상
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