Voice golf swing

題 ; 일부러 '의식'하지 않으면, 무의식이 무의식중에 튀어 나오게 된다는 데,... *평소에 쓰는 말로 당신의 무의식을 바꿔라! ...;) 어떤 도전에서 ᆢ무의식은 안된다고 일러줬다. ᆢ이걸 "다시하면 될텐데" 라고 말하는 我는 의식이다. 떨림이 시작될 때마다 의식이 제동을 건다면 그 떨림은 멈추고 말았다. Zero base라는 언어를 사용했다. 예) 손과 손목엔 전부 15개의 관절이 있다. 손가락 네개와 엄지가 만나서 손가락 네 개를 뿌리침과 동시에 손목 관절도 의념을 지닌채 좌우로 회전하면서 Zero Base라고 소리 치유를 전했다. ᆢㆍ이 치유는 손ㆍ발에 적용했다.

*감각 운동 심리 치료 *신체 경험 치료

ᆢ 신체는 극단적인 일을 경험하면 스트레스 호르몬을 분비하는 것으로 반응한다. 이 반응을 병이나 질환 탓으로 돌리는 경우가 많지만, 스트레스 호르몬의 역할은 평소와 크게 다른 상황에서도 힘을 내고 견딜 수 있도록 한다. 재난을 닥쳤을 때 적극적으로 무언가를 "하는" 사람들은 ~ 스트레스 호르몬을 적절한 목적에 활용한다. 무기력하고 꼼짝도 하지 않는 상태에서는 스트레스 호르몬을 자기 자신을 방어하는 목적으로 활용할 수 없다. .../ 고난이 닥쳤을 때 호르몬은 계속 뿜어져 나오지만 이 호르몬을 연료로 삼아 반드시 해야 할 활동은 하지 않는 상태가 된다. 결국 문제를 이겨낼 수 있도록 마련된 활성 과정이 오히려 자신을 공격하는 작용을~~

감정이 속에 묶여 있으면 몸에도 물리적인 한계가 생긴다.어깨는굳고, 얼굴 근육은 긴장하고, 눈물을 감추는 데도 엄청난 에너지를 써야 하고, 내면의 상태를 거스르는 소리나 움직임을 무시하는 것도,몸의 신체 접촉

* 과도한 흥분을 잠재워라 * 마음 챙김이 없으면 마음도 없다. * 관계ᆢ관심과 보호 * 발가 벗기 * 리듬과 동시성 * 몸과 몸 닿기 ᆢ새로토닌 재 흡수제 * 행동하기 ㆍ몸ㆍ과 ㆍ몸닿기ㆍ※ 자신의 감각 세계와 마주할 수 있도록 도와주는 역할(!) .../ 가장 자연스러운 방법은 다른 사람과 접촉하고 포옹하고 가볍게 달래주는 손길을 느끼는 것이다. 이 과정은 과도한 각성 상태를 누그러 뜨리는 데 도움이 되며,자신이 온전하고 안전하고 보호받고 있다는 느낌, 그리고 어떤 책임을 지고 있다는 느낌을 일깨운다. 지압요법 Feldenkrais Cranosacral 마사지이 요법에는 개인적인 유대감이 전제~그리고 과거를 조사하지 않는다.

이성적 뇌는 자기를 생각으로 표현하지만, * 정서적 뇌는 이와 달리 자기를 신체 반응으로 표현한다. * 속이 뒤틀리는 느낌 * 심장이 쿵쾅대는 반응 * 호흡이 빠르고 얕아지는 변화 * 비통한 심정 * 잔뜩 긴장한 새된 목소리 * 쓰러지는 반응 * 뻣뻣하게 굳어 버리는 반응 * 분노하며 방어적인 행동 .../ 등의 신체 움직임이 반응에 속한다. 합리적으로 행동하지 못하는 이유는 무엇일까?ᆢ알게 된다면 과연 도움이 될까? ※ 실행을 담당하는이성적인 뇌는 감정이 어디에서 비롯된 것인지 우리가 이해할 수 있도록 도와주는 능력이 탁월하다. ...;) 문제는 지치고 힘들수록 이성적인 뇌가 감정에 자리를 내주는 일도 더 빈번히 생긴다는 사실이다. 문제는 이성적 뇌와 정서적 뇌 사이에 적절한 균형과 회복인데, 이는 자..