물리 치료

물리치료 및 재활의 고정관념 :

저항운동(근력훈련)은 경직(spasticity)을 증가시키는가?

근육과 근막은 따로 풀어줘야 하는가?

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그러나 정말 근육이 뭉쳐있는 것인가?

흔하게 목어깨 부위의 뻣뻣함을 호소하는 것ᆢ 특히 만성 목통증이 있다면 이러한 목어깨 부위의 뻣뻣함을 더 많이 호소하는 경향이 있고 한방에서는 항강증(項强症)이라 부른다.

말그대로 목이 뻣뻣하다는 것(neck stiffness)이다.

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***_ 목어깨 부위의 뻣뻣함은 정말로 근육이 뭉쳐있기 때문이 아니라 <주관적 느낌>이라는 것이다.

이는 목어깨를 보호하기 위한 뇌의 보상전략으로 목어깨에 스트레스를 주는 행위(일상생활의 자세와 움직임)를 줄여주면 뇌가 위협에 대한 인식을 바꿈으로서 저절로 해결된다.

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다시 말해, 내가 뻣뻣하고 이완되었다고 느끼는 것은 나의 뇌가 해석하는 바에 따른 것이지 정말로 나의 근육이 찰흙처럼 뭉치고 이완되는 것이 아니라는 말이다.

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신경계 환자들에게 교육하고 싶은 앉고 일어서기, 걷기, 뻗고 잡기와 같은 기능들 모두 근력과 근육의 협응조절이 필요한 것이다.
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우리의 뇌는 매우 뛰어난 소프트웨어를 갖추고 있다.

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필라테스나 웨이트트레이닝을 하고 근육이 뭉쳐서 팔과 다리가 안펴지는 경험을 한 적이 있는가? 아마도 없을 것이다. 오히려 운동 후 스트레칭 시 가동범위가 늘어나는 경험을 운동한 사람은 누구나 알 것이다. 그렇게 저항운동(근력훈련)을 많이 했는데 모든 근육이 뭉쳐서 관절을 펴지도 못했어야 하는 것 아닌가(?)