예로
보리에 밀이나 팥을 많이 넣어서 밥을 짓고,
깻잎무침과 신김치와 계란부침과 닭찜을 먹고 후식으로 사과를 먹었다면 이는 모두 목기만을 영양하는 음식을 먹은 것이다.
살펴보면 간담낭에 영양을 주는 신맛의 음식들로 마련된 것이기 때문이다. 이와 같이 골고루의 개념을 앞으로는 입안의 혀에게 물어봐서 혀가 특히 좋아하는 맛을 잘 참고하여 먹어야 할 것이다.
다시 한 번 언급하지만 골고루는 맛이 우선이다.
ᆢ운동을 세분하여 볼 때
근육운동, 관절운동 등으로 구분하여 볼 것이다.
관절운동은 현재 맥을 보아서 비장과 위장이 나쁜 맥이 나오고 그에 따른 증상이 있다면 무릎운동을 하여 그 무릎을 따스하게 하여야 한다.
신장과 방광과 생식기가 약한 맥이 나오고 증상이 있으면 발목관절이 약할 것이므로 발목관절 운동을 해야 한다.
역시 현재 맥을 보아서 간과 담낭이 약한 현맥이 보이고 눈이 침침하거나 편두통이 있다면 간 경락과 담 경락을 운동해야 한다.
호흡
의식을 가지고 하루에 단 10분씩이라도 길게 호흡하여 보면 좋은데 이 때 사람마다 제각기 들숨과 날숨의 비율은 현재 맥에 따라서 달리해야 한다.
그 예를 들어보면 우선 인영맥이 촌구맥보다 강하면 강할수록 들숨이 길어져야 한다.
그럼에도 불구하고 그것이 어렵다면 현재 신장과 방광이 나쁜 석맥(石脈)이 있을 확률이 많으니 짠맛의 간장이나 깨끗한 소금을 먹어가며 호흡을 해야한다.
그리고 인영과 촌구의 비율이 좁혀지고 따라서 들숨과 낼숨의 비율도 달라져야 한다.
한 단계 더 깊이 들어가서 좌우의 맥이 다르면 좌우의 호흡이 비율도 다르게 따라가야 한다.
체온조절
만병의 근원은 감기라 했고 그 감기는 체온조절이 안되어 온 것이다. 몸이 추워진다란 것은 같은 환경에서도 달리 느껴지고 그 날의 몸상태에 따라 차이가 많이 생기므로 때때로 달리 봐야 한다. 만약 옆에 사람은 덥다고 하여도 자신은 춥다고 느껴지면 얼른 옷을 하나 더 입거나 일어나 움직여서 몸을 덥혀야 한다.
무엇으로라도 덥게할 수 있는 요건을 갖추어야 할 것이다.
더운 차를 마신다거나 따뜻한 곳을 찾아 이동하거나 해야 한다. 몸이 추워지면 순환이 안되고 순환이 안되면 장부의 많은 문제가 발생되는 것이다.
특히 찬 음식을 즐겨먹으면서 이것이 건강의 척도인 듯 오해하는 이가 많은데 참으로 걱정스러운 부분 중 하나이다. 우리가 맥을 보았을 때 10명 중 2~3명은 특히 어린아이일 수 록 찬 맥이 보인다. 물어보면 거의 대다수가 찬 음료 등을 많이 마시고 있다는 것을 알 수 있는데 그런 맥이 이어지면 일단 위장부터 차서 음식을 소화 흡수하는데 상당한 지장이 초래된다.
추운맥과 더불어 화기가 약한 구맥이 보인다면 심장과 소장이 냉해져 있고, 그에 따라 심소장 경락이 식어서 차가워지면서 저리거나 시린 통증이 생기게 되기도 한다.
그러므로 찬 음식은 무더운 여름날 체온보다 밖에 온도가 더 높아 있거나 코에 바람이 너무 뜨거울 때 조금 섭취하는 정도로 해야 한다.
혈액순환
피가 하는 대표적인 일이 산소와 각종 영양분을 운반하는 일인데 피가 탁해지므로 산소공급능력이 떨어진다. 그리고 더러운 피가 어느 부분에 정체해 있다면 그 곳은 차가워지고 뭉쳐서 근육을 굳게 만들고 주위의 신경을 누르면서 통증을 유발시킨다.
생식 위주의 식단은 맑은 피를 생성하고 수기에 해당하는 신장과 방광을 영양하는 짠맛의 식품을 많이 먹는 것이 좋다.
그 중에서 최고의 콩이나 1,000도 이상에서 장시간 구운 좋은 소금은 수기를 강화하면서 산소공급능력을 뛰어나게 하고 따라서 피를 맑게 하기도 한다.
각종 유해한 음식과 공기의 공해, 먹을거리의 공해, 약물의 오남용에 따른 공해 등으로 자꾸만 더러워질 수밖에 없다. 또 기름진 음식으로 인한 혈관에 붙어있는 지방은 생식 위주의 식단으로 소식을 하여 건강할 수 있도록 하면 된다. 만약 이미 더러운 피가 어느 곳엔가 정체되어 있다면 그 곳을 지압하거나 아로마 오일을 이용한 마사지 요법, 운동, 침 등을 이용해 봐야 한다.
그래도 역부족이다 싶으면 부항요법을 써서라도 반드시 해결한 후에 가급적이면 주식을 곡식 생식을 하도록 함이 좋다 할 것이다.
※ (사)육기체질학회에 있습니다.