내가 體得한 몸관리

1ᆢ조탁법
2ᆢ귀 쥐어짜기
3ᆢ콧등 비비기
4ᆢ혀  잘긍잘긍 씹어 침생키기
5ᆢ혀끝으로 입안구석구석
       마사지
6ᆢ잇발 부딛치기
7ᆢ정면에 눈 고정 머리 좌우
       둘리기
8ᆢ발끝 부딛치기
9ᆢ항문 조이기
10ᆢ손벽 치기