바닷가 맨발 걷기

      …:) 해변의 운동이 인체에 미치는 긍정적인 영향

1. 운동 효과

해변 활동은 전신 운동으로, 근육을 강화하고 심폐 기능 향상

2. 비타민 D 합성 촉진

3. 바닷바람은 염분과 미네랄이 풍부
4. 해변 산책은 심호흡 유도 폐의 용량과 호흡기 건강 개선

4. 면역력 향상
바닷물은 혈액순환 촉진, 염증 감소, 근육통 완화

5. 스트레스 감소 및 정신적 안정

~바다의 파도 소리와 리드미컬한 물의 움직임은 자연스러운 진정 효과.
이는 우리 뇌의 알파파를 증가시켜 마음의 평온을 가져다 줌. 
~연구에 따르면, 해양 소리는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고 심신의 이완 촉진 

~또한 바다의 광활함과 끝없는 수평선은 일상의 스트레스를 잊게 하고, 삶의 균형을 찾는 데 도움을 줌



   ※  .....;) 해수의 운동이 인체에 미치는 부정적인 영향

1. 감염 위험
2. 독성 해양 생물
3. 저체온증