Voice golf swing

**인체의 생체리듬 호르몬 & 삶의 예(禮)** --- **🌞 낮 vs 밤 호르몬 작용** 1. **멜라토닌** - **밤의 신호등**: 망막이 어두움을 감지하면 송과체에서 분비(22시~02시 최대) - **과학적 예(禮)**: 취침 1시간 전 조도 50럭스 이하 유지(스마트폰은 300럭스) 2. **코르티솔** - **새벽의 기상나팔**: 오전 6~8시 최고치(혈당 상승으로 에너지 공급) - **과학적 예(禮)**: 아침 7시 이전 10분 산책(시상하부-부신 축 리셋) 3. **성장호르몬(GH)** - **수면 중 수리공**: 깊은 수면 시 70% 분비(세포 재생, 지방 분해) - **과학적 예(禮)**: 오후 11시 전 취침(90분 주기 수면 사이클..

'여행의 이유'는 내면의 탐색과 삶의 의미를 찾거나 되새기는 과정 즉 자기와의 만남'이다 무의시이란 익숙한 환경 속에서의 도망을 위해 선택할 수 밖에 없는 의식으로의 탈바꿈이다. 결론적으로 여행은 '떠남'이 아닌, ' 돌아옴'을 위한 준비이자, 내가 누구인지, 내 삶은 어떤 방향으로 가고 있는지는 되돌아볼 수 있는 기회를 만들어 가는 삶의 획!

***_ 변화를 수용하는 마음은 제 3의학의 마음이다.똑같은 넥타이 문화, 꽉 끼는 속옷 문화 등에 길들여진 자신을 해방시키는 의식의 전환점을 돌아야 한다. 참선(參禪)의 '선(禪)'자는 보일 '시(示)'에 단순할 '단(單)'자의 조합어이다. 너무 단순해서 마치 어려운 문답의 대명사처럼 되어 버린 선문답(禪問答)속에 답이 있다.

ᆢ탈수에 대해• 변비• 전해질 불균형• 신장 문제• 균형 상실노인들이 탈수에 더 취약한 이유, 주의해야 할 증상, 그리고 탈수를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.Causes and risk factors탈수는 다양한 원인이 있을 수 있습니다:• 열 노출: 뜨겁거나 습한 환경에서 시간을 보내면 땀을 흘려 체액 손실이 증가할 수 있습니다.• 질병: 열, 구토, 설사와 같은 증상으로 병에 걸리면 탈수가 발생할 수 있습니다.• 이동성 문제: 거동이 불편한 노인들이 스스로 물을 얻는 것이 더 어려울 수 있습니다.• 기저 건강 상태: 당뇨병이나 신장 질환과 같은 일부 기저 건강 상태는 정상보다 더 많은 수분을 잃게 할 수 있습니다.• 약물: 일부 약물의 부작용으로는 배뇨..

ᆢ의식부터가 먼저이지만 무의식이 먼저 나서면 ~~진정한 나인가 ?

ᆢExcuses make today easy, but they make tomorrow hard.

ᆢMost people eat due to B.T.S. (boredom, thirst, or stress) - not hunger. Before you eat, ask yourself: "Am I bored, thirsty or stressed right now?"

누워 있어서미안합니다.

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ᆢ기회는모든 사람에게 찾아온다.대개는 그것이 기회인줄 모른다..예를들어ᆢ부모님께서 밥 잘 챙겨 먹고 다녀라!ᆢ 약 먹었니!ᆢ효소를 먹어야 변비가 없이질껄!ᆢ밥 먹고나면 최소 300보를 걸어야 해!ᆢ물 많이 마셔라!ᆢ일찍 자면 일찍 일어날껴!.....,;) 수도 없는 부모님 잔소리(?)를 듣고 살다나 정작 부모가 곁에 없을 땐~~~이미 너의 몸은 망가지기 시작할 꺼다.뒤늦게, 뒤늦은 뒤에 ....;) 그래서 껄을 알게 될 때 몸과 마음은 니곁에 머물기를 싫다고, 싫어, 싫어...한도 없이 외치고, 외치지만 / 거기엔 메아리가 없다.