의식적 일상 활동을~~~

중력 결핍증후군

• 평형감각 이상
• 유산소능력의 감소
• 혈장량 및 근육량 감소
• 심장박동과 박출량 감소
• 자세 근육의 약화

...;) 이 모두는 좌식 생활과 일치(!!)

습관적 움직임
&
의식적 움직임

...;) 만약
출퇴근 시 30분씩 걷는다고 했을 때, 그 시간동안 움직임을 전혀 의식하지 않고 다른 생각을  했다면,...즉 습관적으로 걸었다면(例; 스마트 폰을 보면서) 운동 효과는 나타나지 않습니다.

결국
운동시간이나 량을 늘리는 것이 아니라 몸을 자각하며 운동을 해야 뇌가 바뀌고 개선됩니다.