Voice golf swing

[핀 포인트 요법]ㆍ제1경추 1) 귓불 연결부위에서 바로 뒤쪽을 더듬어보면 크고 딱딱한 돌출 부위가 만져진다. 그 뼈가 불룩 솟은 곳 바로 아랫 부분분이 포인트가 된다. 2) 두 손의 중지 끝으로 좌우 포인트를 동시에 가볍게 누른다. 3) 좌우 포인트를 눌러보고 통증이나 불쾌한 감각이 느껴지는 쪽이 접촉 포인트다. 4) 목의 힘을 빼고 포인트가 있는 쪽 손의 중지 끝으로 포인트를 누른다. 주의할 점은 접촉 포인트를 찾았다면 좌우 한쪽만 눌러야 한다는 것이다. 또한 포인트를 지나치게 강하게 눌러서는 안 된다는 것과 긴장을 풀고 신경의 흐름을 의식하면서 하는 것이다. 손 끝으로 누른다기보다는 '손끝을 대다' 혹은 '손끝으로 만진다는 느낌으로 실시하는 것이다" 5) 60초동안 누르면서 복식호흡을 실시한다. 숨..

얼굴에는 수많은 신경이 집중되어 있으며, 적절한 자극을 주는 신경 청소법을 소개합니다. • 얼굴 주무르기 – 얼굴을 주물러서 신경을 자극하면 혈류 양이 증가하고 뇌에 내 산소 농도가 올라갑니다. • 자세 교정 – 자세가 바로 서고 등 근육을 쭉 펴면 신경의 통증을 유발하는 척추의 뒤틀림을 완화시키고 몸 안에 산소를 충분히 공급합니다. 신경 건강법 1. 양치할 때, 30초 잇몸 마사지하기 • 수많은 신경이 집중되어 잇는 잇몸을 자극합니다. 2. 샤워할 때, 3곳 집중 샤워하기 • 신경이 집중되어 있는 얼굴, 손, 발을 샤워기로 20초씩 자극해 감각신경을 깨웁니다. 3. 귀 청소할 때, 귀이개로 귓구멍을 자극하기 • 귓구멍에 있는 2개의 신경을 귀이개로 5초씩 자극합니다. 4. 화장실 안에서, 생각하는 사람..

곤약을 취하라. 곤약은 영양소가 거의 없다. 주성분은 ‘글루코만난’이라고 불리는 수용성 식이섬유. 이 글루코만난은 수분을 보유하는 능력이 뛰어나 대변의 양을 늘리고, 장벽을 자극해서 연동운동을 촉진합니다. 콜레스테롤이나 중성지방, 담즙산 등을 흡착해 체외로 배설하고 장 속을 깨끗하게 해주므로 그야말로 뛰어난 ‘장 청소부’라고 할 수 있다.

**_ 쑥 목욕용으로 이용 • 건조시킨 쑥 30~50g을 가제 수건에 싸서 온수에 담갔다가 넣으면 좋다. • 쑥은 소금이나 중조를 소량 넣은 온수에 데쳐 탄닌을 제거한 후 그늘에 말린 것을 사용하면 좋다. • 쑥을 자루에 넣어서 사용할 경우 생쑥은 500g~1kg 정도로, 건조쑥은 100~200g정도로 하여 물 온도를 40정도에 30분쯤 미리 담근후 욕탕에 들어간다. (목욕이 끝난후 말려 다시 사용하여도 상관없다.) • ※쑥을 목욕탕에 넣으면 물 색깔이 녹색으로 변하지만 목욕탕에 스며들지 않고 금방 지워진다. • ※목욕을 한 후에 쑥의 찌꺼기는 정원수의 거름으로 사용하여도 화학비료보다 효과가 좋다. • 담당부서 : 농업기술센터

귓볼을 돌린다 턱을 흔들다. 어깨를 돌린다. 한손만세 수건ᆢ흉곽근,허리근육 풀기,엉덩이 ...이하 생략

몸이 늙어가는 신호다. *_위-식도 괄약근도 근육인지라 힘이 약해지면서 위식도 역류가 젊었을 때보다 생기기 쉽다. *_눈물샘에서 분비하는 눈물의 지방질 성분이 줄어들어서 눈이 덜 촉촉해진다. 그러니 뻑뻑해졌다고 느낀다. 어쩔 수 없긴 하지만, *_세월이 흐르면 위액이 줄어들어 소화 기능이 떨어진다. 과식을 피하고 충분히 씹어 먹는 게 좋다. *_담즙액과 췌장액 분비도 줄어서 지방질 섭취가 예전보다 더디다. *_위식도 역류 예방을 위해서는 밥 먹고 눕는 습관을 버려야 한다. *_냄새 맡는 감각이 준다. 단맛, 짠맛부터 못 느낀다. *_노화는 건조다. 침 분리량이 줄어서 구강 건조가 오고 구취가 생길 수 있다. 껌을 씹거나, 레몬 물을 입안에 뿌리거나, 귀밑 침샘 부위를 자주 마사지하는 게 좋다. *_혀의 ..

정리 및 요약된 것 중에서최진규님 ㆍ약초대가임

여름철 배탈이 잦다면 보리차를 끓여 물 대신 마시자. 배탈을 멈추게 하고 수분과 미네랄을 공급해 준다. 체온을 낮추는 효과도 있다.