지압 요령 지압의 3 가지 요령 1.피부 표면을 수직으로 누룬다. 2.누르는 힘을 일정하게, 일정시간 지속적으로 압력 3.긴장을 풀고 호흡을 맞춘다. 기분 좋을 정도로 누루는 방법 = 잠까지 솔솔 올 정도로 기분 좋은 지압 .. 경압법 다소 아프지만 시원하다고 할 정도 .. 쾌압법 견딜 수 있는 한도로 자극을 가함 .. 강압법 意識/지압 2021.01.08
정수리를 자주 누르면 .. 현대인들에게서 흔히 찾아볼 수 있는 병, 두통! 그 두통을 어떻게 말금하게 해결할까요? 손가락 운동이 최고입니다. 흔히들 목에 문제가 생긴 것은 손가락으로 오게 됩니다. 예를 들어서 잠을 잘못 주무시고서 목이 잘 돌아가지 않는다고 하는 분들이 있습니다. 목이 뻣뻣해지고 한번 조금만 돌려도 목 옆쪽으로 통증이 와서는 깜짝깜짝 놀라죠? 그때는 손가락 운동 능력이 덜어지게 됩니다. 이럴때 어떻게 하십니까? 보통 목을 자꾸 비비게 되지요? 통증을 참으면서 목을 자꾸 돌려 보려고 합니다. 이것은 잘못된 것이죠. 자칫 잘못되면 목의 근육에 부정출혈이 생기게 될 수도 있으니 직접 자극은 금물입니다. 목은 그대로 두십시오. 대신에 열 손가락을 잘 비비면서 당겨 보십시오. 손톱에서 관절 방향으로 비벼 올라가면서 잡아당겨.. 意識/지압 2021.01.08
명치와 배곱 중간을 누르면 .. 소화 기능을 촉진하는데 좋은 지압법이 있습니다. 소화 기능을 촉진하는 지압의 부위를 우리는 '중완'이라고 부릅니다. 중완! 그것이 어느 부위에 있는지 설명해 드리겠습니다. 오목가슴(명치)의 함몰부를 손가락으로 누르면 그 아래로 볼록하게 튀어나온 돌기가 만져지게 됩니다. 이 돌기가 바로 검상돌기인데 그 검상돌기에서 배꼽가지 직선을 그었을 때 1/2이 되는 점이 바로 중완입니다. 다시 말해서 오목가슴에서 배꼽가지 정중선상의 반이 되는 중심이 되는 부위가 바로 중완입니다. 이 중완을 해부학상으로 표현하자면 위장의 몸체에 해당하는 부분이라고 하겠습니다. 그러니가 중완이라는 경혈 바로 위에는 '상완'이라는 경혈이 있는데 이것은 위장의 아래쪽에서부터 십이지장 앞 부분까지를 얘기하게 되겠습니다. 중완 부위는 후천적인.. 意識/지압 2021.01.08
'용천'을 두드리면.. 발이 나른하고 힘이 없어서 후들거리면 건강이 그만큼 나빠졌다는 증거입니다. 또 발의 혈액순환이 제대로 되지 못하게 되면 발이 부고 그리고 노폐물이 올체되어서 나른해지고 무거워지죠. 특히 순환이 죄지 못해 쌓인 유해 물질들이 발가락이나 발목이나 관절에 고이게 되면 발 모양새까지 나빠지게 됩니다. 이렇게 되면 골반과 내장에도 봏지 못한 영향이 되지요. 왜 그러냐하면 발 자체에 우리 내장기의 반응점들이 모두 있기 때문입니다. 그러니까 발만 잘 보절해 주면 내장까지 좋아질 수 있으니까 발을 자주 문질러 보세요. 어떻게 문지르면 좋을까요? 우선 바른 자세로 앉아서 전신이 힘을 빼세요. 그 다음 두 발을 30cm쯤 벌리고 앉아서 방석을 둘로 접어 그위에 양 발을 올려 놓으세요. 한쪽 손으로 강하게 발목을 누르고 발.. 意識/지압 2021.01.08
어지럼증에는 '합곡' 그런데 그 어지럼증의 한 증세로 순환이 울체되어서 어지러워지는 경우가 있습니다. 이때에는 어지러우면서 눈섭과 눈섭 사이의 이마가 아프고 눈을 뜨기가 상당히 어렵습니다. 이렇게 발작적으로 어지럼증이 생겼을 때에는 누워서 머리를 낮게 하고 안정을 취하면서 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 물론 직사광선은 피하시는 것이 좋겠죠. 아울러서 근육 경직을 풀어 주어야만 합니다. 그리고 평소 옆머리에서 뒷머리로 머리 위에서 뒷머리로 빗질을 하듯 손가락으로 두피를 자극해 주는 것이 굉장히 좋습니다. 음식으로는 시금치가 아주 효과적이죠. 비타민, 철분, 엽산 성분들이 듬뿍 들어 있어서 굉장히 도움이 많이 됩니다. 특히 어지러우면서 뱃속에서 물소리가 출렁출렁 날 때에는 병적으로 고여 있는 수분과 또 장관 내의 잉여 수분을 제거.. 意識/지압 2021.01.08
'용천'을 두드리면... 발이 나른하고 힘이 없어서 후들거리면 건강이 그만큼 나빠졌다는 증거입니다. 또 발의 혈액순환이 제대로 되지 못하게 되면 발이 부고 그리고 노폐물이 올체되어서 나른해지고 무거워지죠. 특히 순환이 죄지 못해 쌓인 유해 물질들이 발가락이나 발목이나 관절에 고이게 되면 발 모양새까지 나빠지게 됩니다. 이렇게 되면 골반과 내장에도 봏지 못한 영향이 되지요. 왜 그러냐하면 발 자체에 우리 내장기의 반응점들이 모두 있기 때문입니다. 그러니까 발만 잘 보절해 주면 내장까지 좋아질 수 있으니까 발을 자주 문질러 보세요. 어떻게 문지르면 좋을까요? 우선 바른 자세로 앉아서 전신이 힘을 빼세요. 그 다음 두 발을 30cm쯤 벌리고 앉아서 방석을 둘로 접어 그위에 양 발을 올려 놓으세요. 한쪽 손으로 강하게 발목을 누르고 발.. 意識/지압 2021.01.08