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‘제로 웨이스트(Zero Waste)’ 나는 쓰레기 없이 산다ㆍ5R Refuse(거절하기), Reduce(줄이기), Reuse(재사용하기), Recycle(재활용하기), Rot(썩히기)이다. ‘거절하기’란 매장에서 일회용 플라스틱 컵·빨대·비닐봉지 등의 사용을 거절하는 것이다. ‘썩히기’는 재활용이 불가능한 음식물을 따로 모아 썩혀 유기질 비료나 가축 사료로 활용하자는 것. 우선하는 목적에 따라 5R을 Reduce, Reuse, Recycle, Repair(다시 고쳐쓰기), Refill(다시 채우기)

접촉에는 의도가 숨어 있다.

경추1번과 2번을 상경추라 하는데 그 구조를 보면 경추 1번은 도넛모양이고 2번은 핫도그 모양입니다. 도넛에 핫도그가 끼워져 있는 구조로 되어 있습니다. 경추는 7개의 뼈로 이루어져 있고 뼈와 뼈사이에는 충격을 흡수하는 물렁뼈 디스크가 있습니다. 그러나 경추1번과 2번사이에는 물렁뼈가 없어서 외압이나 조그만한 충격에도 탈골이 되고 틀어짐이 잘 발생합니다. 경추1번 2번인 상경추 위에는 뇌간이 있고 뇌간에는 생명과 호흡을 주관하는 연수가 있습니다. 연수에서 내장기를 관여하는 뇌신경 10번 미주신경이 나와 흉쇄유돌근과 사각근 사이를 지나 내장기를 컨트롤하고 장요근까지 재빠르게 내려갑니다. 뇌간 위에는 욕구를 충족하는 변연계가 있고 변연계 위에는 감정을 조절하고 스트레스를 관리하는 대뇌피질이 감싸고 있습니다...

잠 시계바늘, 배꼽시계바늘, 여성 호르몬의 분비 변화를 가리키는 월경바늘 잠의 주기는 송과체에서 분비되는 멜라토닌에 의해 결정됩니다. 건강한 잠은 대략 멜라토닌이 분비되기 시작하는 9시가 지나면서 수면욕을 느끼고 성장호르몬이 분비되기 시작하는 10시에는 이미 잠들면서 시작됩니다. 이 잠은 세포의 재생능력이 최대치에 이르는 2시에는 숙면을 취하고 있고 새벽 5시가 되면 슬슬 깊은 잠에서 깨어나서 꿈을 꾸게 되며 새벽 6시가 되면 코티솔(뇌기능을 촉진하고 신체에 필요한 에너지를 공급해주며 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬)이 많이 분비되면서 새로운 하루를 시작하는 것으로 마무리 됩니다. 즉 10시~6시정도가 수면에 최적의 시간인 셈입니다. 잠은 단순한 휴식일 뿐 아니라 몸을 재생하고 기억을 정리하는 시간이기..

생활 속ㆍ생체시계는 세 개의 바늘 하루에 한바퀴 돌아가는 잠 시계바늘, 또 하나는 대여섯 시간마다 울리는 배꼽시계바늘, 그리고 여성 호르몬의 분비 변화를 가리키는 월경바늘입니다. 이 중에 가장 중요한 틀이 되어 다른 주기까지 조절하는 것은 잠 시계바늘입니다. 잠의 주기는 송과체에서 분비되는 멜라토닌에 의해 결정됩니다. 건강한 잠은 대략 멜라토닌이 분비되기 시작하는 9시가 지나면서 수면욕을 느끼고 성장호르몬이 분비되기 시작하는 10시에는 이미 잠들면서 시작됩니다. 이 잠은 세포의 재생능력이 최대치에 이르는 2시에는 숙면을 취하고 있고 새벽 5시가 되면 슬슬 깊은 잠에서 깨어나서 꿈을 꾸게 되며 새벽 6시가 되면 코티솔(뇌기능을 촉진하고 신체에 필요한 에너지를 공급해주며 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬)이..

세로토닌 저하의 징후 1. 단 것에 대한 갈망, 폭식 등 탄수화물에 대한 갈망 탄수화물, 특히 페이스트리, 초콜릿, 과일맛 사탕, 감자튀김, 햄버거, 기타 다른 간식거리에 대한 열망 등은, 세로토닌의 저하와 깊은 관련이 있다. 이것이, 세로토닌이 적은 사람들이 충동적인 폭식을 자주 하는 이유이다. 단 음식들은 일시적으로 세로토닌의 분비를 높이고, 기분을 나아지게 할 수는 있다. 하지만, 얼마 지나지 않아, 급속히 저하되게 된다. 이 급속한 세로토닌의 저하는, 졸음, 적대적인 행동, 우울증, 불안 등으로 이어질 수 있다. 2. 불면증 세로토닌의 분비량은, 멜라토닌의 생산에도 매우 직접적인 영향을 미치게 된다. 세로토닌이 적을 때, 멜라토닌의 분비량에도 영향이 오게 된다. 이 도미노 현상은, 생물학적 주기의..

[중풍 예방법] ○ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. ○ 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. ○ 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높..

송과체와 귀소원칙 사람은 처음 정자와 난자가 만나면 6각 구조를 이루며 시작한다. 6각 구조는 공간의 가 존재하는 곳으로 그 안에 생명력이 있기 때문이다. 피라미드 안의 시체가 썩지 않는 이유도 피라미드가 제로지대를 갖고 있기 때문이다. 6각 구조를 3차원으로 변환하면 피라미드 모양이 된다. 그리고 는 그 꼭짓점 아래 1/3 되는 지점에 있다. 이와 같은 공간 제로지대를 다시 2차원으로 환원하면 이 되는 것이다. 그래서 안에는 가 들어 있다. 벌집은 6각 구조로 되어 있기 때문에 부화율이 100%이며, 활동력 역시 매우 강하다. 거북이는 등에 6각 구조를 짊어지고 다니며 그 안에서 살고 있기 때문에 몇 백 년을 살 수 있는 것이다. 건강한 우리 몸속의 물도 로 되어 있으며, 엄마 뱃속의 양수도 로 되어 ..

땅을 성형하면 氣가 좋아질까 ..... 연약한 지반 위에 집을 지으려면 땅이 단단히 굳을 때까지 기다려야 한다. 늪이나 논，해안과 강가 등 낮은 침수지역을 메워 성토한 땅에 집이나 아파트를 지을 경우 집 안에 흉한 기가 머무를 수밖에 없다. 집터는 생토(生土) 지기(地氣)가 우수하고, 흙의 색깔이 밝고 깨끗하며 윤기가 나야 행운을 가져다준다. 따라서 집은 지상의 부토(腐土)를 걷어낸 뒤 초석을 다져야 한다. 善이 쌓인 자리가 명당이다. 풍수 격언에 “명당을 얻으려면 먼저 선을 베풀라”라는 말이 있다. “명당은 아무나 차지하지 못해. 살아서 덕을 쌓은 사람만이 명당을 만날 수 있고, 남에게 해를 끼친 사람은 명당을 발로 밟고 있어도 몰라.” 풍수는 명당에 조상의 묘를 쓰면 유골이 땅 속에 응결된 생기와 결..

(바람의 종류) 고요(calm) 연기가 수직으로 올라감 거울과 같은 해면. 1 실바람(light air) 연기가 날리는 것으로 풍향을 알 수 있으나 풍향계는 움직이지 않음. 물결이 작고 물거품이 없음.(물결 높이 0.1m) 2 남실바람(light breeze) 바람이 얼굴에 느껴짐.나뭇잎이 흔들리며 풍향계가 움직이기 시작. 물결이 작게 일고 파도 물결의 모양이 뚜렷함.(물결 높이 0.2m) 3 산들바람(gentle breeze) 나뭇잎과 가는 가지가 흔들리고,깃발이 가볍게 날림. 물결이 커지고 물거품이 생기며,휜 파도가 간간히 보임.(물결 높이 0.6m) 4 건들바람(moderate breeze) 먼지가 일고 종이조각이 날리며,작은 가지가 흔들림. 파도가 길어지며 흰 파도가 많이 보임.(물결 높이 1m)..