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유전자들은 세포 밖의 환경에 의해 활성화 될 수도 있고 비 활성화 될 수도 있다.여기서 세포 밖 환경이란 몸 안의 환경(감정적, 생리적, 신경적, 정신적, 에너지적, 영적인) 일 수도 있고, 몸 밖의 환경(트라우마, 기온, 고도, 독소, 박테리아, 바이러스, 음식, 알코올..)일 수도 있다. 유전자는 그것들을 켜고 끄는 자극의 종류에 따라 분류된다. 행동-상태 의존적 유전자들은 감정이 크게 고양될 때, 스트레스를 받을 때, 혹은 꿈, 명상 같은 상태일 때 활성화된다. 이 유전자들은 우리의 생각과 몸 사이를 연결시킨다. 유전자들이 몸과 마음의 연결고리이다. 유전자의 약 90%가 환경이 보내는 신호에 반응한다고 한다. 최근 과학자 논의들은 개인이 사는 동안에 유전자를 바꿀 수있다고 말한다. 실제로 우리는 우..

환경이 바뀔 때 새로운 방식으로 새로운 유전자 조합이 만들어진다면, 환경이 실제로 바뀌지 않아도 인식과 믿음을 이용해 그 새로운 유전자 조합을 만들어낼 수는 없을까? 경험의 최종 산물이 대개 느낌이고 감정이지만, 그 경험을 하기 전에 의도적으로 그 감정을 강하게 느끼는 방식으로 우리의 몸이 미래의 그 경험을 미리 맛보게 할 수는 없을 까? 당신이 원하는 선택과 행동과 경험의 그 새로운 시리즈를 머릿 속에서 충분히 반복하며 거듭해서 같은 마음을 생산하면, 당신의 뇌는 그 경험을 실제로 일어난 것처럼 보려고, 즉 그 경험이 일어난 때의 마음으로 보려고 새로운 신경회로를 구성하면서 물리적으로도 바뀌기 시작한다. 생각만으로 후성 유전학적 변이들을 만들어낸다. 몸의 구조와 기능을 진짜로 바꾸는 것이다. 그러면 그..

잠재의식의 프로그램화 플라시보효과는 우리의 의식이 어떤 식으로든 자율신경계와 교류할 때 일어난다고 할 수 있다. 간단히 말해 의식적 마음이 잠재의식적 마음과 합쳐지는 것이다. 플라시보 환자가 어떤 생각을 현실로 받아들이고 그 최종 결과를 감정적으로 믿고 신뢰한다면, 다음에 벌어질 일은 실제로 낫는 것 뿐이다. 폭포처럼 쏟아지는 생리학적 사건들은 자동적으로 우리 몸 전체 의 생물학적 변화를 부른다. 의시적 마음과 상관없이 말이다. 우리 몸의 작동 체계 안에서 이러한 작용이 이미 일상적으로 일어나고 있을 때가 되어서야 우리는 그렇다는 것을 의식할 수 있고, 그렇게 의식 할 때면 이미 상황은 종료된 것이다. 우리는 비옥한 땅에 씨뿌리기를 끝낸 농부처럼 기다리기만 하면 된다. 우리를 대신해 우리 몸 속에 체계가..

믿음은 어디에서 나오는가? 우리가 일련의 생각과 감정을 하나로 묶게 되면 이것들이 결국 자동적인 습관으로 되고 여기에서 태도가 형성된다. 특정 태도들을 오랫동안 반복하거나 유지하면 그 태도들이 하나로 묶이는데 여기에서 믿음이 생겨난다. 믿음은 당신이 뇌 속에 그 믿음을 고정시키고 그에 따라 당신 몸을 감정적으로 조건화 하기 전까지는 거듭 반복되는 생각과 느낌에 불과하다. 경험들이 신경학적으로 뇌에 새겨지고 화학 물질에 의해 감정으로 구현된다는 점에서 믿음은 대부분 과거 경험에 기반하다. 과거에 있었던 일을 다시 생각하고 분석하는 방식으로 같은 생각을 거듭해서 하게 되면, 그 생각들이 자동적 .무의식적인 프로그램을 만들고 그 생각을 거듭하는 한 그 프로그램은 점점 더 견고해진다. 그리고 과거의 느낌을 자꾸..

당신이 플라시보다 : 조 디스펜자(1) 조 디스펜자는 그의 다른 팬들처럼 나 역시도 이번에는 또 어떤 도발적인 아이디어를 내놓을까 늘 궁금해 하는 사람이다. 조는 분명한 과학적 증거들을 가지고 우리의 영감을 자극하는 통찰들을 끌어내면서 '이미 알고 있는 것'(旣知)의 경계를 확장하고 가능성의 한계를 넓힌다. 웬만한 과학자들보다 덜 진지하게 과학을 탐구하는 그의 이 매력적인 책에서도 후성(後性) 유전학, 신경 가소성, 정신신경 면역학 등의 최근 성과들을 바탕으로 논리적인 결론을 이끌어내고 있다. 그 결론이 흥미진진하다. 우리의 생각, 감정, 의도와 우리가 경험하는 초월적 상태들이 우리의 뇌와 몸의 양상을 결정하는 것이 그 결론이다. 이 책으로 당신도 이 결론을 받아들이게 될 것이고, 새로운 몸과 새로운 삶..

우리 몸은 자는 동안 세포를 관리하고 치료한다. 특히 '렘(REM, 빠른 안구운동) 수면' 때 세포 기능이 활성화된다. 렘 수면은 잠 잘 때 눈동자를 빨리 움직이는 시간을 의미한다. 이 시간에 우리는 꿈을 꾸고 낮 시간 동안의 정신적인 피로를 푼다. 전체 수면 시간의 4분의 1 정도를 차지하고, 약 4분의 3이 비(非)렘수면이다. 의도적으로 렘 수면의 질과 양을 높일 수는 없다. 충분한 시간의 수면 시간을 갖고, 깊이 잠드는 것만이 렘 수면을 늘리는 방법이다. 불면증, 미확진 수면 장애, 만성 수면 부족 등은 모두 렘 수면의 질과 양을 저해하는 요소다. 미국 스탠퍼드대학교의 연구를 보면, 렘 수면이 5% 짧아질수록 일찍 숨질 위험이 13~17% 높아진다.

우리 몸은 자는 동안 세포를 관리하고 치료한다. 특히 '렘(REM, 빠른 안구운동) 수면' 때 세포 기능이 활성화된다. 렘 수면은 잠 잘 때 눈동자를 빨리 움직이는 시간을 의미한다. 이 시간에 우리는 꿈을 꾸고 낮 시간 동안의 정신적인 피로를 푼다. 전체 수면 시간의 4분의 1 정도를 차지하고, 약 4분의 3이 비(非)렘수면이다. 의도적으로 렘 수면의 질과 양을 높일 수는 없다. 충분한 시간의 수면 시간을 갖고, 깊이 잠드는 것만이 렘 수면을 늘리는 방법이다. 불면증, 미확진 수면 장애, 만성 수면 부족 등은 모두 렘 수면의 질과 양을 저해하는 요소다. 미국 스탠퍼드대학교의 연구를 보면, 렘 수면이 5% 짧아질수록 일찍 숨질 위험이 13~17% 높아진다.

유전자는 어떻게 우리 몸의 모양과 기능을 만들어낼까? 유전자는 우리 몸을 이루는 세포의 핵 속에 있다. 세포핵에는 DNA가 있는데, 이 DNA에 유전자가 있다. DNA의 기본 단위는 염기와 당, 인산이 결합한 물질인 뉴클레오티드이다. 이 뉴클레오티드는 반복하여 이어져 사슬처럼 일렬로 늘어서고, 이 사슬 두 가닥이 서로 마주 보며 만든 이중나선이 바로 DNA다. 한 가닥에 있는 염기 사슬의 염기와 마주 보는 가닥에 있는 염기 사슬의 염기는 서로 잡아당기는 힘이 있는데, 이 힘으로 이중나선 모양이 유지된다. DNA에 있는 염기는 4종류로 A(아데닌), T(티민), G(구아닌), C(시토신)이다. 이 4종의 염기는 각각 잡아당기는 상대가 정해져 있다. 아데닌은 티민, 구아닌은 시토신을 서로 잡아당기며 결합한다..

"인간의 호르몬의 노예다." ◈ 호르몬의 정의? 호르몬이란 체내 대사 조절 물질의 총칭으로 제 1 미션은 항상성 유지에요. 우리 몸의 내분비선에서 만들어져 분비가 되는데 혈액이나 림프를 통해서 분비되어 표적으로 이동을 합니다. 반드시 수용체와 만나 활성화가 되어야 본연의 임무를 수행할 수 있어요. 우리가 호르몬의 수치가 높게되면 좋은 일이 있을거란 생각에 남성호르몬, 여성호르몬 등 경구 투약을 하기도 하는데 그렇더라도 그 혜택을 전부 볼 수없는 경우가 생기는 이유가 수용체의 문제에요. 즉, 어느 지점에서 수용체라는 친구를 만나야 효과가 생긴다는 거에요. 그래서 우리가 분비하는 대부분의 호르몬은 그냥 배출되는 경우가 상당히 많아요. 우리가 이용할 수 있는 건 굉장히 작은 부분이에요. ◈ 물질대사와 항상성 ..