Voice golf swing

적게 고민하고, 적게 생각하며, 적게 욕심내며, 적게 일하며, 적게 말하며, 적게 웃으며, 적게 근심하며, 적게 즐기며, 적게 기뻐하며, 적게 분노하며, 적게 좋아하며, 적게 미워한다. 이 12가지를 적게 하면 양생에 합치된다.

​ 1.글루타메이트: 뇌의 시냅스의 90% 이상에서 글루타메이트가 생성이 됩니다.MSG 의 글루타메이트와 똑 같습니다. ​ 2. 아세틸콜린: 키워드; 근육수축, 부교감 신경 ​ 3.세로토닌: 은은하게 기분을 좋게하는데요. 부족해지면 우울증에 걸리게 됩니다. ​ 4. 도파민: 쾌락과 움직임, 동기 부여와 관계가 있고 부족해지면 파킨슨질환에 걸립니다. ​ 5. 엔돌핀: 격렬한 운동, 오르가즘,매운 음식 섭취 이후에 분비되는데, 희열과 관계되는 천연 모르핀 역할을 한다. ​ 6.GABA: 억제성 신경 전달 물질 ​ 에피네프린과 노에피네프린은 티로신을 가지고 만들게됩니다. 티로신--> 도파민-->노에피네프린 에 이르고 부신 수질에서는 노에피네프린이 ---> 에피네프린 까지 이르게 됩니다. 그런데 티로신은 신경 ..

The secret to not stressing. 스트레스는 내가 옳다는 생각이 강하기 때문에 받을 뿐이다. 그런데 내가 옳다고 할 게 뭔가요? 생각이 서로 다른 것이지 누구는 옳고 누구는 그른 게 아니에요. 서로 다를 뿐이에요. 그러니 다름을 인정하면 ᆢ끝

시선과 느낌이 함께일 때 美ㆍ味ㆍ迷가 따른다.

호르몬 결핍 증상>>> 1. 나이 들수록 붉은 색이 좋아진다! 2. 얼굴의 베개 자국이 종일 간다! 3. 얼굴 주름살과 뱃살이 는다! 4. 소변 발이 약해지고, 요실금이 생긴다! 5. 배우자의 샤워 소리와 밤이 무섭다. 6. 아내는 짜증이 늘고, 남편은 잔소리가 는다! ​ 1. 해마다 동창회 가기 겁이 난다. 2. 뼈가 잘 부러지고 삭신이 쑤신다. 3. 어디 가면 화장실부터 찾는다. 4. 열과 화가 올랐다 내렸다 한다. ​ 1. 할 맘도 없어지고, 하기도 힘들어진다. 2. 자신감 없어지는 것 같다. 3. 턱수염 잘 안 자라고, 배만 나온다. 4. 기억력 떨어지고,우유부단해진다. ​ # 호르몬 결핍이 수명을 단축한다? 1. 쓰리고의 습격! 고지혈증, 당뇨, 고혈압ㅡ인슐린, 코르티솔, 갑상선 호르몬, 알도스..

치유제 ~~!! 1) 엔돌핀 : 그냥 웃기만하면 나오는 거 2) 세로토닌 : 편안할 때 나오는 거 3) 도파민 : 언제? • 몸의 유연 • 사랑할 때 • 사랑을 받을 때 • 로맨틱한 생활환경 단 ᆢ사랑의 감정이 사라지면 생성되지 않는다는 점 ※ 하믄 사랑은 우겨도 된다는 겨! 4) 다이돌핀 : 가장 우수한 제품 • 노래를 들을 때, • 감동 받을 때, 5) 🌈 구입방법 • 웃기만 하면 !! • 편안한 마음, • 서로 사랑합시다. • 취미생활 만족 👍 [ ] 세로토닌 부족하면..사소한 일에도 흥분하고 쉽게 화를 내기도 한다. **_먼저 리듬운동을 통해서 세로토닌 신경을 활성화 시킨다. **_리듬운동은 기본적인 생명운동으로 근육의 수축과 이완을 주기적으로 반복하는 걷기나 조깅, 운동, 수영, 노래 부르기, ..

체내시계를 지구 시간에 맞추는 것이 생명력을 높이는 첫걸음., 그렇기 때문에 아침에 일어나면 먼저 햇빛을 망막에 넣어 모(母)시계를 재설정합니다. 이와 더불어 중요한 것은 아침식사를 거르지 않는 것입니다. 아침식사를 함으로써 자(子)시계를 재설정할 수 있습니다. 모시계와 자시계가 조화롭지 않으면 몸은 최고의 상태가 될 수 없습니다. 즉 아침식사를 거르면 '왠지 나른하다'거나 '컨디션이 좋지 않다'는 상태를 면할 수 없게 될 것입니다. 또한, 아침식사를 거르고 점심식사를 하면 혈당이 급상승합니다. 그 결과 졸음과 나른함이 겹치게 되어 오후의 성능을 크게 떨어뜨립니다. 즉, 아침식사를 소홀히 하면 온 종일 따분한 상황에 놓이게 됩니다. 아침시간의 중요성 우선 아침에 일어나면 햇볕을 꼭 쬐어야 한대요. 그리고..

ㆍ식사 ㆍ운동 ㆍ명상 ㆍ메디컬 마사지 *__*우뇌와 알파파 자아실현~ 신념이다.

《醫食同源》 ᆢ먹는 것이 곧 치료 ᆢ고단백 ᆢ저칼로리 *_음식을 가리지 않는다 *_식사량을 80% *_동물성 식품,채소도 많이 **_마지막으로 몸을 많이 움직인다.

ㆍ ᆢ알파파는 혈당치를 억제하는 힘이 있다. ᆢ"아이는 자면서 큰다" 성인의 몸에서도 성장호르몬이 분비된다, 그러나 분비된 성장호르몬은 근육을 튼튼하게 만들어 지방을 연소하는 효과 발휘 ᆢ 성장 호르몬은 명상을 할때도 분비된다. 식후 명상은 근욱량이 증가한다. 이때 운동을 하지 않고도 근육을 만들 수 있다. ᆢ지방을 연소하려면 저강도 운동도 효과적이지만 뇌내 엔도르핀을 잘 분비시키는 것이 가장 효율적이다. ᆢ명상을 습관화 하면 뇌내 엔도르핀 분비량이 증가할 뿐 아니라 저장 창고도 커진다. 여기에 검소한 식사와 가벼운 운동만 덧붙인다면 효율적으로 건강을 지킬 수 있다.