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CONTENTS ・ 도파민(dopamine)이란? ・ 도파민의 기능 ・ 도파민은 언제 분비될까? ・ 도파민 분비를 늘리는 방법 도파민은 언제 분비될까? *_도파민은 의욕이 솟을 때, *_칭찬을 받아서 기쁠 때, *_쾌감을 느낄 때, *_그림이나 영화 등을 보고 감동할 때와 같이 의욕, 쾌감, 기쁨, 감동, 성취감을 느낄 때 분비됩니다. 도파민 분비를 늘리는 방법 "새로운 자극" 과 "처음 느끼는 감동"을 경험하는 것이 매우 효과적이라고 알려져 있다. 1. 새로운 시도와 경험 새로운 자극과 처음 해보는 경험은 뇌를 활성화 시킵니다. 무언가에 새로운 도전을 할 때 느끼는 설렘과 두근거림은 도파민 분비를 늘리를 효과를 가져다 줍니다. 새로운 취미 시작하기, 가본 적 없는 가게 방문해보기, 이벤트/응모 참가하기..

피는 첫째, 깨끗하고 둘째, 잘 돌고 셋째, 넉넉하며 넷째, 튼튼해야 합니다. 몸의 구성물질인 물과 공기, 음식물을 바꾸면 피가 바뀌고 몸이 바뀝니다. 주방을 집 안으로 들이는 것이 피를 좋게하고 몸이 좋아지는 비결입니다. 집에서 화학 조미료를 아주적게 사용하고 좋은 소금으로 간을 하여 조금 짜다 싶게 드시는 것입니다. 피를 고치는 약은 없습니다. 체혈한 한 방울의 피를 분석하여 간의 건강상태를 체크하는 데 이용되는 AST(GOT)나 ART(GPT) 수치를 비롯하여 요산치 혈당치 콜레스트롤 수치 등을 알아내어 그 사람의 건강도를 체크할 수 있습니다. **_다시 정리하면 피가 하는일은 다음과 같습니다. 1. 산소와 영양을 운반하여 세포 속으로 들어가 에너지를 만듭니다. 2. 노폐물(독소), 탄산가스를 청소..

● 통일된 존재라는 착각 1ㆍ육체가 느끼는 감각에 의해 2ㆍ정상적인 상황이라면 언제나 똑같은 그 사람의 이름에 의해 3ㆍ교육에 의해 심어지거나 모방을 통해 익힌 다수의 기계적인 습관들에 의해 생겨난다. 그러나 실제를 보면 사람에게는 단 하나의 자신이 있을 수 없다. 또한 통제센터도 없고, 영원한 나 즉 에고 또한 없다. 모든 생각과 모든 느낌, 모든 감각, 욕망..좋아하는 것과 싫어하는 것 하나하나가 하나의 나다. 이 나들은 서로 연결되어 있지도 않고 서로 조화를 추구하지도 않는다. 외부환경에, 그리고 인상의 변화에 좌우된다.~ 되면서 산다. 그중 일부는 특정한 나를 따른다. 아주 천성적인 애들도 있다. 이야기를 바꾼다. 성숙이란 무엇인가 ? 의식이란 무엇인가 ? 이야기는 .. 자신에게 거짓말을 하거나 ..

ᆢ 하나뿐인 줄 ~ 여태껏!! 이놈인데.. 우리가 들이마신 산소가 체내에서 바뀌는 놈 ᆢ자연계에 그대로 존재하는 놈 또 한 가지 더.. 달리기 등 몸이 에너지를 소비할 때 자연히 생성되는데 몸에는 산소의 활성산소를 중화하는 기능이 갖추어져 있다. ㅡ SOD/duperoxide dismutase "과산화물 제거효소"라는 효소인데, 이것은 체내에서 합성된다. 활성산소가 발생해도 그에 대응하는 SOD가 만들어지면 문제가 없다. 그러나 뇌 발육이 멈춘 단계부터는 SOD를 생성하는 능력이 서서히 쇠퇴한다. 이어지는 피혜는 점차 커져 노화의 생활습관병을 촉진한다. **_뇌 세포가 젊으면 활성산소의 피혜가 적다. 뇌내 엔도르핀은 뇌세포의 젊음을 유지하게 하므로, 이를 위해서.. 플러스 발상**_유쾌하게 살기 **_나..

*_타인의 말속에 호르몬이 있는가(?) *_타인의 말 때문에 나의 감정의 변화로 호르몬이 생성된다니(!!) good / bed goodᆢ베타 엔도르핀 bed ᆢ노르아드레날린(독성) **_ 타인이 건네주는 언어만 해당될까 ! **_더 나아가 뉴스는 어떤 영향을 끼질까 ? ㅡ 듣고 난 뒤 감정을 살펴보면 곧 들통나는 감정ㆍ그리고 난뒤 감응을 살펴보면 알 일이다. 뉴스로 인해 자신의 뇌에서 이런 끔찍한 일들이 일어난다면 "알권리"라는 이유로 자신의 건강을 내 팽겨치실건가 ? 어제 ㆍ병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학이다라는 책을 샀디ㅡ~~~읽으면서 함께 떠오르는 생각에 무뉘를 남기고 있다. 매일 매일 뉴스는 국민 모두의 건강을 헤치고 있는 건 아닌가 ..... .. 쾌감은 어디에 사는가? 혈관 및 심장계..

ᆢ endogenous morhineᆢ내인성 호르몬 이 단어를 줄였다. *** endorphin : 뇌내 엔도르핀 ※ 분자생리학 분야에서 氣공이나 명상이 호르몬 물질을 원활하게 분비시키는 데 효과적이라는 사실이 입증되었다. 《未病》ㆍ ᆢ의료의 핵 작금의 우리는 .. %/-;\{☆♧》□$£■》》다. 스스로 우리 몸에는 질환에 대한 방어기제가 갖추어져 있다. 이게 문제다. ᆢ생활방식과 식생활에서 질환이 생겨난다면, 올바른 식생활을 하면서 호르몬이나 면역계를 효과적으로 통제하면 ..."터" ***_의식이 물질을 컨트롤할 수 있다는 사실에서 설명할 수는 없지만 분명한 건 사실이다.

What exactly is coffee's effect on humans? A cup of coffee will give you a quick boost of energy, but it’s borrowed energy. That perk you get from the caffeine comes in the form of as ‘loan’ as the caffeine staves temporarily blocks adenosine, a by-product from cells using energy, from binding to its receptors. The half-life of caffeine is about 5 hours, and after the caffeine breaks down, then ..

‘kluge ᆢKludge라고도 쓴다. 클루지는 어떤 문제에 대한 서툴거나 세련되지 않지만, 놀라울 만큼 효과적인 해결책을 뜻한다. 인간이 진화 과정에서 얻게 된 메모리 시스템은 ‘맥락 기억 Contextual memory’으로 정보를 체계적으로 찾아오는 것이 불가능할 정도로 매우 엉성한 것이다. 따라서 무엇이 머릿속에 가장 자연스럽게 떠오르는지는 맥락에 따라 좌우된다. “우리는 정원에 있을 때 정원 가꾸기에 대해 알고 있는 것을 더 잘 기억해내며, 부엌에 있을 때 요리에 대해 알고 있는 것을 더 잘 기억해내는 경향이 있다.이처럼 맥락은 우리의 기억에 (때로는 좋고 때로는 나쁜) 영향을 미치는 가장 강력한 단서들 가운데 하나다. 클루지는 도대체 무엇을 말하는 것인가? Dan Gardner의 명쾌한 표현에..

장내 미생물구성에 영향을 미치는 주요 비식품 요인들 플라보노이드와 폴리페놀 (차와 커피, 다크초콜릿, 향신료, 와인, 콩, 치커리, 아티초크, 적양파, 시금치, 적포도에서 발견된다)을 함유한 재료로 식단을 구성함으로써 장내 미생물을 위한 필수 영양소를 충분히 공급하자. 기본적으로 자연 식품과 다양한 색상의 과일, 계절 채소처럼 섬유질이 풍부하고 생체가용성이 낮은 음식의 섭취를 늘리자. 사과: 중심부가 핵심이다! 사과의 줄기와 껍질, 과육, 씨앗, 꽃받침 등 모든 부위에 박테리아 함유 정도 (수와 종류)를 측정했다. 기분과 감정 그리고 성품은 장내 미생물로부터 강한 영향을 받는다. 이들 미생물은 세로토닌이나 가바, 도파민 같은 신경전달물질을 생성한다.