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우리 몸을 변화시키는 방법! 어떤게 들어 있을까 ? 窺知해보면,... 우리는 세상에서 혹은 우리 자신의 신념 체계에서 비롯되는 부정적 프로그래밍을 취소해야 한다.우리가 두려워할수록 우리는 더 빠르게 프로그램되고, 그런 후 몸은 그에 맞게 반응한다.물질ㆍ음식ㆍ공기ㆍ에너지 그리고 온갖 종류의 자극에 관한 두려움은 주위 환경에 대해 편집증적이 되는 지점에까지 이르렀다. 내적 신념 살펴보면 ! ㆍ모두가 감기에 걸렸다,면 나도 겠지라는 부정적 신념을 놓아 버리면서 몸의 반응들도 사라졌다. ㅇㅣ 외에도 수많은 편견ㆍ선입견~ 이 모두는 실험 이전이 선택이라는 것들, 자기 자신이 지니고 있는 확인 이전의 개념들부터 다 버리는 순간 우리의 질병은 사라진다.

우리 몸의 체계는 마음이 품고 있는 무의식적-의식적 신념의 온갖 영향에 지배된다. 이 신념들은 억제된 부정적 느낌의 존재로 인하여 스트레스를 받기 쉬워지는 기저의 경향성과 결부된다. ᆢ웃음의 치유력 《노먼 커즌스》웃음은 부정적 에너지 장을 놓아 버리는 방식이다. 그는 부정적 생각들을 취소했다. 이는 몸 안에 매우 긍정적이고 이로운 변화를 낳아 결과적으로 그가 회복되도록 촉진했다.

우리는 보통 몸을 나로 동일시하며, 따라서 눈 뜨고 깨어 있는 동안 몸이 어떻게 움직이며 어떻게 보이는지, 치수가 몇으로 측정되는지 많은 주의를 쏟는다. 이는 매우 제한된 의식 수준이다. 그것은 앎ㆍawarenessㆍ을 현저히 좁게 만들기에 거짓 동일시이다. 얼굴에 여드름 중심으로 마음속 가장 신경 쓰이는 그 여드름과 함께 하루를 보내는 것과 같다. 몸은 마음을 따른다.그러니까 몸은 마음이 믿는 것을 나타내는 경향이 있다. 신념은 의식적으로나 무의식적으로 품을 수가 있다. 여기서 힘ㆍpowerㆍ이란 에너지와 믿으려는 의지를 의미한다. 의식의 과제 중 하나는 스스로를 비하하지 않고 자신의 외모를 포용하는 것.부정적 신념을 잘 받아들이는 경향성은 애초에 우리가 얼마나 많은 부정성을 지니고 있는지에 달려 있다..

나는 몸이다. Vs 나는 몸을 가진다. ** "talk to your body & mind" 이 때부터 隨意筋과 不隨意筋을 배우게 되는 시점 그리고 意識 과 無意識을 이해하고 그 의식을 증가시길 수 있게 되는 시점 좋은 소식은 단지 하나의 강력한 진실에 당신 자신을 정렬시키으로써 삶에서 큰 차이를 만들 수 있다.

진지함? 진지하면 삶이 힘들어진다는데.. 늘 부르던 노래 이걸 콧노래로 부르십시오.

자기 멋대로 살아 갑시다. 부정의 만찬 ㆍ 긍정의 만찬 그게 어때서 ..., 말 없음 다음엔... 말 있음 이전엔...

.....;) ? 있긴 있소 .......;) ! 아예 없소 ....;) 그렇다면 ᆢ멈춤 상태 ᆢ 포기 상태 ᆢ모름 상태

우리는 언어를 잊고 사는가, 질문하라! 그대 자신에게 ~~ 생각에 멈춤 욕망의 멈춤 자기는 자신에게 질문하지 못하는가?

"건강한 몸이 먼저일까, 아니면 마음의 건강이 먼저일까..?" ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ : 마음은 어떻게 몸을 고치나' 우리는 전통적으로 '심신(心身)' 건강 또는 'mind_body' 헬스처럼 건강상태를 개념화 해왔고, 항상 마인드(心)를 보디(身)보다 앞세웠다. ① 원본 부제는 "마음은 어떻게 몸을 고치나(how the mind heals the body)"로 달려있다. 결국 '마음'을 '헤드(head)'와 동일시한다는 것인데, 과연 그럴까? "How the mind heals the body"(마음은 어떻게 몸을 고치나) 결론을 ① 신체운동을 통한 체력단련: 자신에게 맞는 운동 3요소(유연성_순발력_지구력)을 기른다면 어떤 운동이든 좋다. 신체운동의 핵심은,..