Voice golf swing

Runners High 30분 이상 달리면 몸의 가벼워지고 머리가 맑아지면서 경쾌한 느낌이 드는 ‘’(runners high) 혹은 ‘’(running high)라고 한다. **_ 짧게는 4분, 길면 30분 이상 지속(?) 이때의 의식 상태는 헤로인이나 모르핀 혹은 마리화나를 투약했을 때 나타나는 것과 유사하고, 때로 오르가즘에 비교된다. 주로 달리기를 예로 들지만 수영, 사이클, 야구, 럭비, 축구, 걷기 등 장시간 지속되는 운동이라면 어떤 운동에서든 러너스 하이를 느낄 수 있다. *_ 그렇다면 운동 중에 러너스 하이는 왜 오는 걸까? 과학자들이 러너스 하이에 관심을 갖기 시작한 것은 캘리포니아대 심리학자인 아놀드 J 맨델이 1979년 정신과학 논문 ‘세컨드 윈드(Second Wind)’를 발표하면서부..

Like the elephants, how many of us go through life hanging onto a belief that we cannot do something, simply because we failed at it once before?

나쁜 놈(?)이 아니다.​ 콜레스테롤도 지방의 일종으로 전신 세포, 호르몬, 담즙산의 재료로서 필수 불가결한 것이다. ​ 콜레스테롤 중에서도 LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라 하는데, 아주 중요한 역할을 한다. 콜레스테롤은 지방인 기름이기에, 혈액에 녹지 않는다. ​ LDL 콜레스테롤이 허용 범위 안에 있으면 문제가 없으나, 지나치게 늘어나면 혈관벽에 쌓이고, 활성산소의 영향으로 산화돼서 "과산화지질"이 된다. 이것이 쌓이면 혈관이 가늘어지고, 동맥경화가 진행되어 심근경색, 협심증, 뇌경색 등의 질병의 원인이 된다. 그래서 콜레스테롤은 몸을 만들기 위해선 필수 불가결한 것이기에, 무턱대고 섭취를 줄여선 안된다. ​ ​ ​ ​

나트륨이 부족한 경우 ​ 소금물이 맛있게 느껴지거나 평소에는 짜다고 느낀 장아찌가 맛있게 느껴진다면, 아마 우리의 몸은 나트륨이 부족하다. 반대로 평소보다 소금물이나 장아찌가 짜다고 느껴진다면, 체내 나트륨이 충분하기에 굳이 염분을 더 섭취할 필요가 없다.

오늘도 읽고 싶은 책을 껴안는다. 나이를 먹으면서 하나씩 경험하고 직접 체험하면서 무의식을 바꿔나가야 할 것이다. 이러한 마음(무의식)의 매커니즘을 빨리 통찰할 수 있으면 그나마 인생이 조금은 수월해 질 수 있다. 우리가 수영을 배우고, 골프를 배우듯이, 우리의 무의식도 학습과 훈련으로 개선시킬 수 있다. 그 중에서도 매일 자신의 머리 안에서 되뇌이는 말(생각)이 가장 큰 영향력을 미칠 것이다. 이 말(생각)을 어떻게 훈련시키느냐? 한 번은 자신의 마음(무의식)에 쌓여있는 믿음(생각)들을 분석해봐야 한다. 나 자신이 왜 이렇게 생각하고, 왜 이렇게 행동하는지, 이 모든 의문의 해답은 바로 이 무의식에 있다는 결론이 나온다. 의식아~~~ 내 무의식의 프로그램을 좋은 것으로 채워간다면 우리 삶은 지금보다 훨..

※ What is the Difference Between Conscious and Unconscious Bias ■ 판단은 무의식의 몫이다...O( ) - X( ) ● 판단은 의식의 몫이다... O( ) - X( ) _***_ 당신의 무의식이 대화를 이용하여 당신의 의식이 못 듣도록 막았던 것이다. 무의식은 우리가 원하건 원치 않건 주변의 모든 정보를 빨아들인다 무의식은 지능적이다. 뿐만 아니라 행동도 한다. 무의식은 자동항법장치(?)다. 우리의 행동을 조종한다. 그것도 우리를 성가시게 하지 않고 우리에게 묻지 않으며, 우리가 좋아하는지 좋아하지 않는지 관심을 두지도 않으면서 말이다. ...:) --->그러자면 무의식의 혼란을 억압하는 것도 필요하다. 온갖 쓸데없는 정보로 인해 제한적인 의식이 지쳐 쓰..

On- Off상태에서 주인공은 누구인가? ※의식이 지도자라면?

**_배를 처음 타는 사람이 자신이 배의 선장이라고 생각하면, 멀미를 잊을 수 있다. **_만약 만나기 싫고 싫어하는 사람이 있다면, 그 사람이 회사의 회장님이라고 생각해 보면, 그 사람을 만날 수 있다. **_마음이 요술을 부리는 점을 인식하고, 내가 내 마음을 움직이는 마술사가 될 필요가 있다. **_힘든 일을 겪으면, 자포자기하는 사람이 있는가 하면, 이를 악물고 다시 일어서는 사람이 있다. 두 사람의 차이는 자신의 마음을 지배하느냐, 아니면 변덕스러운 마음에게 인생을 맡기느냐의 차이다. **_그런데 마음을 지배할 수 있는 진짜 주인이 있다. 바로 의식이 그 마술사이다. **_우리의 의식이 깨어나면, 마음대로 날뛰던 마음이 의식의 지시를 따른다. **_마음은 몸의 운영체계이지만, 의식은 컴퓨터의 클..

시간은 반복 훈련을함으로 잡아놓게 된다 시간은 흐르게 하는 것도 선택이고머물게 하는 것도 선택이다. ※ 미친 짓을 하니까 내가 아름다와지더라, 맑아지고 밝아지고 사랑스러워지더라. 그래서 너 자신에게 미쳐봐라라고 전하는 것이다.

책을 보는 것은 뇌의 생각이 되지만, 책을 읽는 것은 몸이 하는 양심을 일깨우는 파동만들기 일로 체험이라고 일컷는다. * 직관은 뇌와 눈이 연대하는 것이라면, * 감각이란 뇌와 귀가 연대하는 것,