Voice golf swing

When you laugh, your abdominal muscles contract rapidly.When we laugh, our brains release feel-good neurotransmitters like endorphins, and decrease levels of stress hormones like cortisol.Certainly nothing to crack up about.

ㆍㆍㆍ과로다.

[] 글자 하나만 틀려도 [] 띄어쓰기 하나 틀려도[] 이들은 자신을 완벽주의자라고 설명했다. [] 의외였다. [] 그는 책상 하나를 닦기도 전에 이미 지쳤다. 생각이 먼저 지쳐 에너지는 고갈상태임에도 불구하고 정작 본인은 완벽이란 언어에 구속되어 있지만 방 안의 먼지와 쓰레기를 완벽히 치울 자신이 없어 포기했다. **_완벽주의자의 또 다른 얼굴은 타인의 시도를 지적하며 자신의 결핍을 채우는 방구석 평론가다. [] 요리를 해본 사람은 안다. 모든 재료가 완벽하게 있어야 맛있는 음식이 되는 게 아니다. 완벽한 준비란 없다. 준비하면서 완벽에 가까워지는 것이다.

사람들은 내가 생각하는 것보다 나에 대해 꿰뚫고 있다.사람들은 내가 생각하는 것보다나에 대해 관심이 없다.그래서 우리는남을 속이려 들면 안되며그래서 우리는남으로부터 자유로워져도 된다.

편견은예단이다.

..., 우리 대통령들의 불행한 운명이 되풀이되지 않으려면 정치 보복으로 점철된 이 나라의 부조리한 정치 체제를 전면 개혁하지 않으면 안 된다는 의견에 공감한다. ■※■“탄핵은 기쁜 일이 아니라 슬픈 일이다”라는 누군가의 문장을 발견했다. 도대체누가 누구를 탄핵한다는 말인가 ! 그러는 당신은 얼마나 아는가 ?

서파 수면(slow-wave sleep) 뇌가 기억을 편집하고 저장하는 시간이 바로 잠을 자는 시간인데 실제로 전체 수면 시간 중 서파 수면 시간 비중이 늘어나면 잠의 질이 높아지고 기억도 잘 하게 된다. 이마 부분에 위치한 뇌의 전전두엽 부위가 서파 수면과 관련이 있다. 서파 수면은 나쁜 기억을 없애는 기억의 ‘청소부’ 역할도 해 중요한 연구 대상이 되고 있다. 기억을 통해 우리는 ‘어제의 나’와 ‘오늘의 나’가 같은 사람이라는 것을 안다.​서파 수면을 확보하기 위해서는 밤 12시 이전에 자는 습관을 가질 필요가 있다. 수면 위생에도 신경을 써야 하며, 잠자리에 드는 시간과 기상 시간을 규칙적으로 유지하고 낮잠은 15분 이상 길게 자지 않는 것이 좋다. 한 사이클이 약 90분..

ㆍ웃음褓ㆍ포대기?어디엔가 있다.중요한 거 !웃을 일이 있어 웃으면좋겠다.없으면,...일부러 웃어도 웃음褓는 열린다고 하니몸 챙기는 운동보다 더 좋은웃음부터 하루를 시작하자!

우리 뇌는 왜 텅 빈 상태를 원하는가?※ 무의식[] 무궁무진한 뇌의 능력’이라고 배웠다.[] 머리를 굴릴수록 잠재된 플러스 알파까지 끄집어낼 수 있다거나, 뇌가 알고 보면 엄청나게 유연하고 가소성 있는 기관임을 강조한다. [] 회복 탄력성이라는 놀라운 복원력 또한 빼놓을 수 없다.※ 의식: 전혀 다른 관점으로 인간의 두뇌를 이야기한다. [] “우리 뇌는 텅 빈 상태를 원하고 있다”는 주장이다. 이 책에서 끊임없이 이야기하는 ‘텅 빈 상태’나 ‘텅 빈 뇌’라는 말은 단순히 복잡한 머리를 식히는 휴식의 개념이 아니다. [] 수 초간 혹은 수 시간 동안이라도 사고와 감각이 멈춰서는 ‘무(無)’의 상태를 접하는 일을 말한다. 이는 마치 전력에 과부하가 걸려 불꽃이 튀고 퓨즈가 나갔을 때 일단 두꺼비집부터 내리..