Voice golf swing

명상은 최고의 사치다. 외적인 탐구가 끝나고 모든 것을 안 다음에 그대는 내면으로 방향을 돌린다. 외부세계에 모르는 것이 남아 있다면 그대는 안으로 방향을 돌릴 수 없다.

자기 혼자만을 위해 살면 적으로 둘러싸여 살면서 각자의 행복은 자기 행복의 방해가 된다는 것을 느끼게 될 것이다. 타인을 위해 살면 ...친구에게 둘러싸여서 각자의 행복은 나의 행복이 된다는 것을 느끼게 될 것이다. - Tolstoy, Leo

罪란 허물이다. 죄를 지으면서 자신에게 이렇게 비겁하게 말하지 마라. “나는 힘없어, 달리 어찌할 방도가 없어, 습관이 되었어.” 살아가는 동안에 죄와 대결해 항상 이길 수는 없다. 오늘 아니면 내일 지고, 내일 아니면 모레 지고, 모레 아니면 죽기 전에 분명히 지게 된다. 하지만 시작부터 이 싸움을 포기하면 근본적인 삶의 의미를 포기하는 것이다. - Tolstoy, Leo

아는 자와 인식 대상이 하나가 되어서 인간의 오감이 통찰로 작동하게 되면 ㆍㆍㆍ ※ 꽤둟어 볼 수 있는 능력이 생긴다. #

그대가반대하는 생각을 가진 사람을그대 자신만큼 사랑할때만 제대로 반대할 수 있다.

멜라토닌 효능 melatonin은 우리의 뇌에 있는 송과선(pineal gland)에서 주로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 관련된 생리적 기능을 조절합니다. 이 호르몬은 다양한 환경적 요인, 특히 빛의 양에 따라 분비가 조절됩니다. 낮에는 빛에 의해 분비가 억제되고, 반대로 어두운 밤에는 분비가 촉진되어 수면을 유도합니다. 이러한 점에서 멜라토닌은 우리의 생체 시계를 조율하는 중요한 역할을 하며, 생리학적으로 매우 특수한 기능을 수행합니다. 멜라토닌의 생성 및 분비 메커니즘 멜라토닌의 생성 과정은 상당히 복잡합니다. 우리 눈에 있는 망막에서 빛을 감지하면, 이 신호는 뇌 속의 시신경과 연계되어 특정 신경전달물질의 활동에 영향을 미칩니다. 이는 송과선에 도달하여 멜라토닌의 생산을 억제하는 신호를 전달..

※ 소뇌 운동법 첫 번째로, 타이트로프 활용 두번째로 음악과 함께 춤 세 번째로, 손따라 눈동자 움직이기 *_손과 눈의 움직임 조절 능력 약화*_손과 눈의 협응 향상*_전신 운동을 통해 소뇌 강화*_걷기, 수영, 요가 등의 전신 운동은 소뇌의 기능을 향상. 운동법[ ☆ ] 균형 운동: 예를 들어 일자로 선 상태에서 한 발을 앞으로 내밀고 10초간 유지한 후 반대쪽 다리로 바꿔서 반복하는 운동을 할 수 있다[ ☆ ] 강도 조절된 유산소 운동: 걷기 자전거 타기 수영 등 저강도의 유산소 운동 선택[ ☆ ] 근력 운동: 까치발 서있기 [ ☆ ] 연습 : 팥 주머니 던지고 받는 연습 [ ☆ ] 뇌 훈련: 퍼즐 ᆢ기억력ㆍ 집중력 소뇌는 눈과 귀, 관절과 근육으로부터 몸의 각 부위가 어떤 자세를 취하고 있는지에..

ㅣ에너지ᆢ 存在ㅣ우리가 자신을 느끼고 관찰하기 시작하면 에너지를 얼마나 낭비하고 있는지 알게 되며, 특히 자기 이미지를 심거나 보호하기 위해 어마어마한 에너지를쓰고 있음을 발견하게 된다.그러나 지금 여기에 머무르면 그러한 분투와 긴장에 낭비되던 에너지가 현재에 머무르도록 자양분을 줄 것임을 보여준다.우리는 대개 에너지의 변형에 관한 전통적 개념들, 특히 차크라나 경락, 채널, 에너지 센터 등과 같은 개념들에 대해서 친숙하기는 하지만 일상에서 에너지의 미세한 형태들을 의식적으로 알아차리는 경험은 거의 하지 못한다. 보통 에너지가 부글부글 끓어오를 때나 완전히 소진되었을 때 또 명상하거나 격렬한 육체노동을 할 때만, 우리는 어느 상태에 있는 에너지를 인식한다. 인생의 대부분을 차지하고 있는 그 외의 시간에는..