2024/12/10 11

불가능?

무의식에 묻혀 있지만,충분히 성숙해 의식으로 떠오를 길을 찾는 기운의 새로운 합을 무시해서는 안 된다. 의식화할 준비가 됐음에도 이를 미루거나, 자기방어 때문에 준비가 준비에서 머뭇거린다면 ,...​무엇이 잘못됐는지 알아내려면 의식적 자아가 아니라 무의식을 파헤쳐야 한다. 그렇다, 놀랍게도 무의식 안에 파헤칠 수 있는 무엇이 있다.​그러고 나면 뭔가가 엉뚱한 곳에 억눌려 있음이 밝혀진다. 원래 선하거나 악한 게 아니라 그저 잘못된 장소에 있는 것뿐이다.

두뇌 충전

안으로 humming눈을 감고 자신에게 편안한 음으로 부드럽게 humming한다. 입술은 다문 상태에서 지그시 힘을 주며 앞으로 내밀고 소리는 정수리 쪽으로 올린다. 몸의 어느부분에서 진동이 느껴지는지 알아차리면서 이 연습을 약 3~4분간 지속한다.조용히 쉬면서신체와 마음에서 일어나는 변화를 알아차려 본다.스캔닝뱃속 깊은 곳에서 나오는 낮은 음으로 humming한다. 음을 올리고 내리면서 허밍음이 척추를 따라 오르내리게 한다.음계를 따라 천천히 부드럽게 올라간다고 상상하며 소리를 복부에서부터 정수리까지 이동시킨다. 머리 꼭대기에서 부드럽게 숨을 들이쉬고 다시 미끄러지듯 내려온다. 허밍음이 올라가고 내려갈 때 음의 높낮이 그리듯 손과 팔을 몸 앞에서 천천히 올리고 내린다. 원하는 만큼 반복..

意識 2024.12.10

접지와 자율신경 긴장완화,HRV

자연생체 전위인 접지ㆍ생리적ㆍ전기 생리적 변화에 기여접지= earthingᆢ자연적인 생체전위로, 우리 몸의 생리적 ㆍ전기생리적 변화에 기여한다.**_ 심혈관계에 효과적이며, 특히 자율신경 긴장이 높아진 상황(즉 교감신경이 항진된 경우)에 도움이 되는 기초적인 통합의료방식으로 활용전망,... ※ 접자혹은 earthing이란 맨발을 땅에 대는 것으로, 흙이나,잔디,모래,콘크리트라면 충분하다.(지구 표면은 마이너스 전위를 띤다고 알려져 있다.) 즉 땅과 직접 접촉하면 지구의 전자가 인체로 전도되어 몸이 지구와 같은 전위를 띄게 된다.ㆍ일일리듬/circadian rhythms교정ㆍ수면의 질 향상ㆍ야간 코르티솔 변화~~ 자율신경 기능 호전효과[자율 신경 항진]지나치게 긴장된 교감신경의 균형을 ..

cholesterol, 늘 피곤한가?

cholesterol[건강에 필수적인 물질]이다.cholesterol이 있어야 몸에서 갑상선 호르몬과 그 밖에 중요한 호르몬을 만들어 낼 수 있다.~ .는 사실ᆢ불화 나트륨ᆢ비타민 Cᆢ합성캡사이신 PABAᆢ아스피린ᆢ정크 푸드ᆢ지나친 곡물ᆢ콩 다량 섭취[갑상선 억제]※ 자가 테스트▪︎겨드랑이에 체온계~10분, 3일 연속 아침ㅡ체온이36.4°C, 라면 정상**_ 해결 : Solvedㅡ The Riddle of Illness~ 신진대사가 낮으면 체온 역시 낮으리라는 것ᆢ식단에서수수ㆍ방울다다기양배추ㆍ호두ㆍ땅콩ㆍ뮤에스트로겐 이하 생략(Take Control of Your Health and Escape the Sickness Industry, Elaine Holl..

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